随着生活水平的提高，尿酸高的人越来越多。其中，合理注意饮食是调节尿酸水平的一项有利措施。
尿酸高的人要避免吃高嘌呤的食物，主要有五大类：
1、啤酒。这个是要禁止喝的。
2、少吃海鲜类食物。如扇贝、虾、螃蟹、带贝壳类的食物等等。对于沿海地区的人来说尤其重要，要尽量少吃。
带肉和蔬菜的迷你罐头Mini Canape with meat and vegetables
3、不要吃动物的肝脏、心脏、肾脏，少吃动物内脏，会导致尿酸更高。
4、真菌类。如木耳、香菇、平菇、银耳等。
5、坚果类。如花生、瓜子、核桃、腰果、杏仁。
6、豆类。如豆制品、豆苗、黄豆芽和绿豆芽。
7、腌制类及油炸类食物。如烧烤、火锅、浓汤、浓茶。
尿酸高应该如何调整饮食呢？
1、每天多喝水2000ml以上，喝水多尿液也多，降低尿液浓度，可以调节酸碱度。
喝茶一定是喝淡茶水，多喝白开水。
2、多吃蔬菜类。如上海青、生菜、白菜、胡萝卜、黄瓜等蔬菜，但是菠菜除外。
3、多吃水果。尤其是樱桃可以多吃。
4、平时吃饭不要太油腻、清淡少盐。
5、有时间可以自己熬薏米粥喝。
当然，注意饮食以后，每隔半年复查一次尿酸，如果很高就需要寻求医生的药物治疗了。
作者介绍：煤炭小霸王，90后宝妈，从事医疗行业十余年，乐于与大家分享育儿与健康干货，喜欢的可以关注我哦
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