作者：王思露营养师
有人留言问我：放屁是一件好事还是坏事？其实，“放屁”只是身体的一种正常行为，如果不是由于某些特殊原因导致“放屁”，其实并不需要大惊小怪。人体每日放屁的次数在14次左右，量可以达到500毫升，为何有些人比较爱放屁？这些原因请您对号入座。
为何总是喜欢放屁？
总体说来，放屁和我们平时吃的一些食物、存在的某些生活习惯以及患的某些病症都有直接的关系。
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这是一种“放屁的常见诱因”，如果您很爱吃红薯、豆制品、奶类食品等“容易产气的食物”，那总放屁必然是一件正常的事情。
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假设你每天只爱坐着、不爱运动，那您同样可能经常产气、放屁。
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身体吞入了气体，这些气体就会随着胃肠道进行活动，接下来就会随着推移进入到肛门，最后就会通过“屁”的形式排出体外。而吸烟、嚼口香糖、喝碳酸饮料等行为都会导致你吸入气体。
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肠道的活动能力太强，蠕动速度过快会影响食物的分解和消化，导致食物并不能完全分解消化，而这种“胃肠道功能亢进的行为”也会增加放屁的次数，当然量会逐渐减少。
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肠道中的“各类菌群物质”很多，如果菌群出现了失调，肠道中的“产气细菌”增量，那屁量也会有所增加；如果是由于这个问题增加了放屁次数，一般还会携带腹泻、腹胀等问题。
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存在便秘等基础问题，同样会增加放屁次数和屁量。便秘患者的排便次数减少（每周排便少于2次），排便过程比较费力，量少且硬结。便秘的时候，粪便会堆积在肠道里面，容易导致细菌滋生，而细菌发酵会产生大量的气体，自然也就形成了屁。
区分看待，别大惊小怪：
也就是说，“放屁”与很多种原因都有关联，有些是小事，不必过分“恐惧”，如果您在某一天冷不丁多放了几个屁，这没准和饮食、吸入气体等原因有关，不必大惊小怪。当然，假设您的放屁次数总是增加，屁量总是很大，伴随着放屁还会出现便秘、腹泻以及腹痛等明显的体征变化，建议您抓紧到医院诊疗，关注自己的肠道健康，依症食疗，避免错失治疗时机。
言说于此，放屁，一件很平常的事情。它只是体内“无处安放的气体”，当您多喝了几口碳酸饮料之后，您就有可能会放屁；当您在刮风的室外多说了几句话之后，也可能由于吸入了空气导致放屁；如果您非常喜欢吃豆类食品、红薯等产气食物，那多放几个屁更是合情合理。根据个人因素关注放屁次数、屁量以及肠道状态，无病不恐慌，有病早治疗。
任何事情都应该“区分看待”，对待“放屁”，理应如此；愿各位肠道安康，人健康；生活美丽，生活顺“气”。
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