都说花生养胃,但是很少有人知道如何正确吃花生才能起到养胃的功效,胃不好的人一起来看看如何吃花生才养胃吧!

消化不好反酸能吃花生吗(胃口反酸的人可以这样吃花生)(1)

一、食用方法:

生花生米:

这种方法很适合时间较少的人群,食用方法很简单:每天揣一把花生在口袋中,每天餐前空腹嚼几粒,一定要是生花生,平均每天吃7-10粒花生米即可,花生油脂含量高不宜多吃。另外花生外层的“红衣”可以抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板含量,改善血小板质量起到补血止血的作用,所以带着红皮吃还可以补血。

核桃花生奶:

材料:核桃50克,花生50克,纯牛奶250ml,冰糖适量(因个人口味准备)

步骤:

将花生和核桃放在开水中浸泡约10分钟,然后将花生和核桃皮剥掉。

将去皮的花生和核桃放入豆浆机内,然后把准备好的纯牛奶倒入豆浆机内。

然后再加入适量水到约900ml刻度。

根据个人口味加入适量冰糖,按照豆浆做法制成后过滤即可。

盐水花生:

材料:新鲜花生,盐,姜片,大料2个。

步骤:

将新鲜花生在水中浸泡20分钟并洗净。

将洗好的花生捏口,便于入味。

将锅中放入适量水,并将花生放入锅中。

根据个人口味放盐、姜片和2个大料。

大火煮15分钟,煮好后焖1小时即可。

消化不好反酸能吃花生吗(胃口反酸的人可以这样吃花生)(2)

二、食用禁忌:

禁忌食用人群:

胆病患者:花生含有很多油脂,需要很多胆汁才易消化,因此胆病患者不宜食用。

血粘度高人群和血栓患者:花生可以增进血凝,促进血栓形成,因此血粘度高和血栓人群不宜食用。

食用注意事项:不要食用霉变花生,花生霉变之后会产生大量致癌物质(黄曲霉素),因此建议变霉后的花生不要吃。

想要调养好脾胃,日常我们除了吃花生之外还要注意保持良好的情绪,情绪对食欲、消化等影响因素较大,另外注重三餐定时定量吃,不要暴饮暴食,少吃刺激性和难消化食物,有一个健康的胃就不是什么难事了。

早上空腹吃花生,可以中和胃酸的分泌,缓解胃酸过多的情况,对胃部还有有一定的养护作用,但是在吃花生时要注意充分的咀嚼,尽量将花生充分的嚼碎,只有这样才能减少对胃部的伤害。

,