宝丽提问

关键词:分手后才发现前任出轨,我这么差吗?

老师,我刚经历了一件极其狗血的事情!

我和男友小刚相处一年多,就最近两个月,我觉得他对我越来越冷淡,微信时常不回,回我就是表情包打发,甚至不主动和我说话,出去玩什么的更是完全没有,我只要一问他,他就说自己忙,在加班。

于是我一气之下就提了分手,没想到,他想都没想直接同意了

重点来了!

我和他分手之后,才一周,我就用小号发现小刚在朋友圈,发了自己和其他女孩在一起的照片,虽然他屏蔽了我微信了,但是对于我来说,简直就是晴天霹雳!

我还纳闷他怎么这么快就找到新女友了?

怎么走出情伤重新开始(如何走出情伤重回自我)(1)

仔细一看,这女的是他同事,之前我就看到他们经常发微信,这才发现原来他早在和我一起时,就出轨了!怪不得我一说分手,他立刻同意了。

这件事对我的心理造成了很大的影响,我现在是不可能还和他在一起的了,但是他出轨这件事真的让我太难过了,我现在只要一想起来这事,就整夜睡不着觉,工作时我也会怀疑是不是自己真的很差劲。

我就是那种会被失恋完全打击到不行的人,我的工作也没什么心思,闺蜜给我介绍新的男生,我没有想认识的欲望,我真的特别气自己,明知道他是渣男,怎么就不能振作一点呢!老师,我该怎么办?

怎么走出情伤重新开始(如何走出情伤重回自我)(2)

解答来了!!!

米亚回答

无论难过,还是自我怀疑,都在所难免,我们每个人从一段感情走出来,都不会是一眨眼这么简单的事,所以宝丽你不需要强迫自己立马“振作”起来。

今天我们就宝丽的问题,米亚也给所有的正在遭遇失恋的姑娘们几个建议,怎么样才能从悲伤中真正地站起来:

1.允许自己一段时间的down

时下很流行的一种爱情观叫“无缝连接”,就是说今天这一个刚分手,明天下一个就安排上。其实当我们没有完全“哀悼”过逝去的感情的时候,人会不自觉地带着上份感情的未完成部分的感受去进入下一段。

比如说,上一段感情你被伤害了,你还没弄明白这个恋爱为啥伤害你,在这段感情中,你做了什么他做了什么,他是一个什么样的人,伤害这件事怎么会发生的等等一系列问题,当你谈下一段恋爱的时候,你也会默认对方也会伤害你,对方也是个渣男。

所以,允许自己down 一段时间,用这段时间好好洗洗牌,想哭就哭,想难过就难过,你有权利好好down 一下

怎么走出情伤重新开始(如何走出情伤重回自我)(3)

2.自爱力

有一个比喻是说:人的内心就像一个水槽里的水,这里的水是你原本自己爱自己的比例。

假如说你的水槽里边本来就有百分之90的水,然后外面有一股爱你的洪流涌过来了,哗一下,直接把你的水槽整个填满了,你就会觉得:哇,这感觉很幸福呀。

这时候,别人的洪流离开了,也没关系,你的水槽还有百分之90,那人就会比较容易恢复状态,也能从悲伤中走出来。

但现实中,很多姑娘把恋爱当成了救命稻草,这就是因为我们自己的水槽里本身就没水,水槽是接近干涸的。当这种哗一下子爱的洪流来了,你觉得:我的天啊,哇太棒了,我的一生从没有体会过被一个人爱的感觉,这是多么的神奇多么的美好!

那么当外界的洪流走了,你就会发现你完了,因为你的水槽里边本来就没有水,就是说如果你不爱自己的话,别人再怎么爱你,只要他一离开,你都没法承受这个痛苦,所以有了自爱,才能抵御住人生中无论好的坏的洪流

怎么走出情伤重新开始(如何走出情伤重回自我)(4)

3.自救力

想摆脱失恋情绪,一定要给自己找一些事情做起来。

在这个时间段,千万不要沉浸在自己的小世界里,你可以选择一个方向,进行高强度的学习:比如学英语日语法语,学画画手工音乐,学编程游戏家务。

任何东西都可以,足够你学很久的东西,花心思沉浸在这里,可不要小看学习这件事情,好像很简单,但是当你越来越沉浸到这个学习当中,自然而然的,就没有机会沉浸悲伤了。

另外我还推荐你,高强度健身,运动产生的多巴胺能带给人的愉悦感,是可以和痛苦带给人的愉悦感相当的,解救身体本身,也是情绪上对悲伤的需求。

不过这里要注意的是,你要做的运动,必须是能出汗的高运动量才可以,像是一些低运动量的运动,譬如射箭啊,下棋啊都不能算。

自救力看起来很简单,可难的是你能够脱离出悲伤煎熬,并且能坚持下去的意志力,希望你经历过这些事情,可以真正成长成一个有力量的姑娘,无论何时,都要记得未来可期!

送福利啦!!!

你有任何情感问题,脱单?挽回?升温?婚姻?都可以直接私信我,我们为大家准备了一份价值799元的独家情感秘籍(内容共181页),快快扫描底端二维码,私信领取!

,