急性过敏自救指南(轻度过敏自救法)(1)

轻度的鼻塞、打喷嚏、流鼻水,皮肤起小疹子,或是胸口闷闷的,是很多人都经历过的轻微过敏症状。由于体内累积的干扰因子(过敏原、毒素或压力)不多,所以只要用以下方法,就可以缓解症状。

补充维生素C和生物类黄酮加榭黄素

方法:对于鼻子过敏的症状,可以将含有大量维生素C(500毫克)加生物类黄酮(250毫克)的营养补充品用嘴巴嚼碎,鼻塞、鼻痒、流鼻水可以在10分钟内缓解。

常用的剂量为每隔几分钟咀嚼一颗。其实每个人的反应不同,应视症状缓解程度而调整。如果很严重,可能要吃到八颗,如果只是一两个喷啶,那么可能一颗就够了。

另外,如果可以再补充栅黄素(250%克)的话,效果会更好。台湾食品法规尚未开放使用谢黄素,所以可以改用野生玫瑰花瓣萃取物,效果也不赖。

这个疗法,源自于十年前我的亲身经验,相当有效。

以前在美国的自然医学诊所实习时,经常处在压力大、睡眠不足的状态,加上因为太忙,车内没有常常清理,车子里的布椅套和仪表板常堆积灰尘,所以常会出现打喷楚、流鼻水的情况。

有一次遇到这种情形,情况蛮严重的,到了诊所停车场,我在车内猛打喷嚏、鼻水直流,甚至鼻子眼睛开始红肿、发痒、发热于是,我就尝试最高质量的维生素C加上生物类黄酮的天然营养品(省字长了,我把它简称C黄酮)。

厂商设计这个营养品时,是让人用奋的,不必让人用咬的,所以没有加糖分或香料之类,但正合我意,我就拿来咀嚼。

虽然又酸又微苦,吃一颗没效,吃两颗还未改善,但在5分钟内咀嚼四颗之后,已经有感觉了。就这样在10分钟之内,我咀嚼了八颗,顿时喷嚏、流鼻水、鼻塞、发痒等症状都停止了。

于是我整理衣襟、拍拍灰尘,高高兴兴走进诊所实习,没有人知道我刚才发生什么事事为什么要嚼碎呢?

因为过敏发作就是肥大细胞处于不稳定的状态,而肥大细胞大多分布在黏膜上,因此用口嚼的方式,不但可使营养成分在口中磨碎与唾液混合,另一方面可迅速布满口腔与咽喉的黏膜,使黏膜上的肥大细胞立即稳定下来,不再红肿与分泌黏液。

再来,这些有效成分透过口含,可迅速经由舌下吸收,此时就可以不用透过肝脏,直接进入全身的血液循环里,因此对于过敏的急性发作相当有效。

如果我们是用吞服的方式,则这些维生素必须先经由胃肠道吸收,透过肝脏代谢,最后才到达全身器官。这样子,有效成分到我们的鼻腔、呼吸道的时候,已经太慢了,而且浓度也不高,所以成效也就看不出来。

这种口嚼的方式,特别适合发生在呼吸道与头面部的过敏症状,像是:过敏性鼻炎、气喘与过敏性结膜炎。如果是皮肤过敏,效果就比较不会立竿见影,可以改用吞服,有耐心慢慢等几天,才会看到效果。

为什么要用C黄酮,而不建议只用维生素C呢?因为在自然界中,维生素C并不会单独存在,永远会和生物类黄酮一起,而且维生素C和生物类黄酮合在一起的效果是一加一大于三,所以比单独吃维生素C效果好多了。

带酸味的天然水果富含维生素C和生物类黄酮,甚至还有其他各式各样的营养素,例如柠檬、柳橙、葡萄柚、百香果、奇异果、苹果、水蜜桃、费步、番石榴等等都是富含C黄酮的水果,有过敏体质且对上述水果不会起过敏反应的人应该多吃,不要怕酸。

另外,我还要提醒读者,在选择天然水果时,一定要注意是否为有机生产,因为如果受到农药、化学肥料污染的试反而对身体不好。我尝试在台湾的大卖场或普通市场,买过一些百香果、石榴、菠萝、苹果,吃了之后感觉没有好处,反而身体不喜欢,就是化肥、农药或激素所造成的。

我以前住美国华盛顿州时,住家后院种植了十棵苹果树,全部是有机种植,每年有几百甚至几千颗苹果可以吃。我发现,如果出现一点过敏症状时,只要现摘两颗苹果吃下,过敏症状马上就缓解了。

由于每个人的体质不同、症状不同、累积的问题不同,很难统一规定应该要吃多少的量才会有效果,只能建议读者亲身试试看,不管是天然水果或天然营养品,试试把剂量提高看看。

不用担心维生素C会过量,因为它是水溶性的,所以就算吃到过量,最糟糕的不良反应也不过是拉肚子,把剂量降下来就好了。

但要特别注意,如果吃维生素C高剂量一阵子,不要一下子骤停,否则会有维生素C缺乏的症状出现,例如坏血病。维生素C的服用剂量可以突然增加,但要缓慢降低。

至于棉黄素(Quercetin),则是一种比较特殊,而且强效的生物类黄酮。

它比一般的生物类黄酮还要厉害,稳定肥大细胞的效果更好,主要的天然来源有洋葱。不过,有需要时还是以补充天然的柳黄素萃取效果最好。

可惜,台湾法规把御黄素列为西药,而且质量远不如我在美国使用的天然榭黄素,所以,守法的民众无福享用高质量的天然榭黄素。柳黄素的质量好坏参差不齐,以劣质居多,原料成本也是数倍之遥,因此选择上需要特别小心。

不过也不要灰心,我们还可以使用野生玫瑰花瓣萃取物代替棉黄素,它对于稳定肥大细胞、释放组织胺的效果,也是毫不逊色,甚至可娘美西药抗组织胺,但是完全没有不良反应或毒性。

同类症状制剂

这是美国自然医学名医巴斯帝尔医师独创的疗法,如果你已经明确知道过敏原是什么,例如灰尘、霉菌、尘、蟑螂、花粉,就可以用胶带去收集微量的过敏原碎屑,拿到诊所,由受过专业训练的同类疗法医师,以特殊的高倍震荡稀释方法,做成个人量身订作的同类症状制剂,定期服用,借以缓解过敏。

敏爸爸小知识

如何挑选维生素C?

市面上,到处可以看到不同厂牌的维生素C,事实上,市售的维生素C可以简单区分两个不同的等级,一个是欧洲的等级,一个是内地的等级。

目前市场上的维生素C有99%以上来自中国内地,只有极少数特别讲究的厂商选用昂贵的瑞士制维生素C。

其实,内地制的维生素C不见得成效会差很多,但是它的质量的确是比较粗糙,放在显微镜下面看就知道,敏感的人吃一吃也分辨得出来,而且也可能会有原料污染的问题。

因此,如果要选用维生素等营养品时,不但要看成分天然与否,还要看制程、产地、污染报告等等,真是大学问,一分钱一分货。

我是敏爸爸,专注过敏13年,中国非药物抗过敏领导者!

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