自然睡眠诱导是使用音乐来带动身体节奏,进入安宁的睡眠.音乐和自然声音的结合提供了相当于治疗的功效。 李·巴特尔博士是一位哲学博士，也是一位在对音乐有丰富的认识和感情咨询方面的专家，他提供了本辑音乐的录音制作指导。
李·巴特尔博士
详细介绍:
自然入好眠
拯救健康五部曲，60分钟轻松睡好眠
您有多久没能好好地休息？怎麼睡都睡不好？「失眠」这个都会文明病，可说是许多人的梦魇，不仅危及健康，更是扼杀生活品质。
失眠？并不只有您一个！我们每个人或多或少都有过的经验，且是最多人深受其扰的失眠问题等等。
50%的人有睡眠不足的问题，同样也有50%的人面临无法入睡的困扰。
如何藉助「自然入好眠」帮助您入睡~
海鸥与浪花
每颗音符，酿造出和谐又平静的音乐氛围，让您尽情聆赏想像。 现在您已经达到放松的状态，接著第二首将近15分钟的「eternal wave永恒的浪潮」，则将带您至睡眠的第一个阶段。您的呼吸与心跳现在应该与每分钟60次的音乐律动同步，所以不用再把焦点集中於呼吸上，就让它继续自然地持续下去就行了。互引作用的声音与具有疗效的音乐将从这首曲子开始；这时您不需要做什麼，曲子中的双声拍会继续降至为每秒2次，进而影响脑波动逐渐趋於δ波。海鸥的声音会渐行渐远，海浪声也会慢慢褪去，好让想睡的感觉更为强烈。然而此时海浪声仍是安全感的根源基础；同时，大卫在这首曲子中的编排较第一首简单，让聆赏者不会专注去遵循曲子的旋律。
遵循曲子的旋律
假设您已经睡著了，表示您将会进入睡眠的第二个阶段，您的脑部在此阶段会并发一些电学活动，但除此之外其波动情形还是相似於第一阶段，同样持续约15分钟，并进入睡眠的第三阶段，每秒约0.25 - 4次的δ波，其中每秒2次最强也会变显著（沃斯、阿查曼＆包伯利，1996）。接下来的第三首「light of the moon月光」、「celestial glow天际之光」和「water voices水声」三首曲子就运用每秒0.25、0.5和1次的波动频率来维持沉睡的状态，但每秒2次仍是最主要的脉动，而每秒4次则为次要脉动频率。既然这些音乐是用来帮助睡眠的第二与其后的阶段，您可以不断地重复播放，而像音调这些音乐元素彼此间会巧妙地互补，取得和谐；当然海浪声也将提供您一个完美无瑕的有声美景，让您充份有个健康好眠，得到充分的休息。
「自然入好眠」这张专辑就如同一般的医疗处方一样，同样也需要依循一些特殊的方法，以获取最佳的效果。除了遵行以下的指示栏外，我们建议您务必仔细阅读本健康小手册的解说，以辅助您获得较好的生活品质。
有声美景
「自然入好眠」提升效果的聆听指示:一、在您想要入睡前，建议您先聆听「自然无压力」专辑来解除压力是最有效的方式，或是采取您觉得对您最有帮助的放松方式。
二、在您准备好播放本专辑的设备之后，请依旧遵行您就寝时的一些习惯。
三、以立体音声播放，用耳机或将喇叭放在床两边来听皆可；不过使用耳机所产生的互引效果最好。
四、聆听第一首曲子时，请仔细听音乐中约每2秒1次的缓慢波动，并将您的呼吸与这样的频率同步。请务必闭上双眼。
五、想像自己身处一个您所知道最快乐、最悠闲的地方；让自己完全沉浸这样的记忆中，并创造一种感觉去欣赏特别的事物或特别的人。六、然后将你的回忆景象慢慢褪去，随著海鸥的声音消逝於远方，让自己逐渐进入梦乡
六、假如想要达到本张专辑助眠的功效，您可以将之设定为连续播放。
警告：当您在开车时，或是需要保持清醒警戒的状态时，绝对不可聆听本专辑。若您对音乐中的单声拍或双声拍感到任何不适，在应用本专辑疗程前，请先与医生谘商。
优质，绝对超质曲目列表
1.Blue Horizon
2.Eternal Wave
3.Light of the Moon
4.Celestial Glow
5.Water Voices
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