睡眠占据人类三分之一的时间，而被子是睡眠时最亲密的伙伴了。被子的材质有很多，但是在我国使用最多的还是棉被。
人在夜间进入睡眠以后，尤其是进入深睡眠的时候，体温降低才能睡好。此时，为了达到降温效果，人体会通过流汗的方式将体内的热散发出去。人在一夜的睡眠过程中会不断的排汗，汗量相当于一杯水。但是，如果被子潮湿，或者环境温度较高、湿度大的时候，汗水就不易蒸发，体内的热无法散出来，更无法拥有深沉的睡眠。
小时候，冬天的时候大人会把棉花在阳光下摊开做被子。被子做好了，被太阳晒得暖暖的，我就喜欢躺在棉被睡一会。那种感觉，舒服极了，至今记忆犹新。
你知道晒棉被的好处吗？你会经常晒被子吗？
冬天，如果你的被子不够干爽，当你躺下的时候会有一股刺骨的寒意；夏天，尤其是梅雨季节或者回南天，那种闷热潮湿的感觉很不舒服。这样不舒服的感觉会引起交感神经的兴奋，人不容易产生睡眠感，也就容易出现翻来覆去睡不着这种状态。
那么晒被子要注意什么？
棉被是比较容易吸水的，一般建议一周晒两到三次最佳。至于你的被子需要晒几次，我们要综合考虑气候的。如果下雨比较多，最好能在雨后及时晾晒被子。晒被子最佳时间是晴朗白天上午10点到下午两点之间，晒两小时后及时翻面。如果有条件的话，晒好以后，用轻轻拍打棉被，可以让棉被变得更加蓬松柔软。有些人喜欢用很大的力气拍打，要注意，力气太多可能会破坏被子的纤维，让被子散掉。
家中有人留守，又有晒被子合适的地方，可以尽可能的多去晒被子。生活在有院子的地方，晒被子根本就不是问题。但是，如果是朝九晚五的上班族，或者住的地方不方便晒被子，大家可以尝试使用“烘干机”。棉被比较大，如果想要选择烘干机，要选择合适的尺寸才可以。我觉得在多雨闷热的地方生活的人们，一台烘干机应该是必备的。
被子要晒，那被子的伴侣——床垫，要不要晒呢？
答案是肯定的。床垫的晾晒却并不是一件容易的是事，如果没办法直接放在阳光下暴晒，把垫子放在通风良好的窗边就好。虽说移动笨重的床垫很不容易，但是，你收获的好睡眠和好心情绝对是值得的。
好睡眠就是好生活，对睡眠多一些关注多一些耐心！
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