不同时代人们对瘦的理解是不一样的，在唐代那会的时候就是以胖为美的，越胖越美，所以就会有很多胖的人总说自己要是在唐代那会，就是倾国倾城的美人了，说不定还是皇宫里的娘娘主子呢，可是现实中就是个胖子，衣服不好买，谁捡到都会说胖，对象找不到，父母每天唠叨要少吃点，赶紧的减肥
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可以说是困扰很多很多，现在的人们都羡慕明星的身材，明星作为公众人物，形象自然是要好的，女的身材均匀，前凸后翘的，穿任何的衣服都好看，男的肌肉满满，阳光帅气的很，其实你是怎样的身高就有相对应的身材，没有必要那么的瘦，我们又不是明星，又不是什么公众人物，太瘦了对身体非常的不好，越瘦越美这是不科学的。
过度的减肥会带来很多负面的影响，比如，整个人的气色会变得非常不好，没有什么精神，看着就像是得病了一样，会变得营养不良，头发渐渐的变得干枯，分叉，身体的抵抗能力下降，容易感冒生病，女性如果过度减肥的话，会造成月经不调，不能够按时来，大脑的功能也会减弱，还有很多其他的不好，所以太瘦了，带来的没有好处，只有很多的坏处。
想要知道自己胖不胖，需不需要减肥那就先来给自己测一下是否是属于肥胖人群，就拿身高是160的女生来说吧，成年的人这个身高最理想的就是51kg，是非常正常，标准的身材了，体重的范围在46kg到56kg之间都是好的，要是想要自己再瘦点的话，不上100斤就很好，太瘦的话，就会显得小，本身身高就不是很占优势的，太瘦的话，看上去就非常的娇小了。
超出了正常范围的身材，就会显得有点肉肉的感觉，但是并没有达到肥胖的境地，18岁以上的女性成年人，身体内的脂肪指数是20%到25%之间，是标准的话，就不要减肥了，已经有让人羡慕的身材，所以就没有必要减肥了，我们要坚决的杜绝节食减肥，健康减肥才是最好的。
健康减肥需要做的有这么几点，坚持健康的饮食，减肥也是要吃的，就是要吃的比较少而已，要逐渐的较少主食的摄入，如果要是肥胖身材的话，那在减肥期间，最好就不要吃主食，多吃水果蔬菜，要是微胖，那就可以稍微的吃点主食，增加粗粮的摄入可以帮助你尽快的减肥，减少油脂食物的摄入
油炸的油腻的就不要吃了，想要瘦就要对自己狠点；还有就是零食更是不可以吃的，变胖的罪魁祸首就是零食了；把运动坚持到底，不管是怎样的运动，每天都要进行，女性可以选择瑜伽，这样瘦下来后身形会更加好看，减肥是个大的工程，是个不简单的任务，瘦下来肯定会很好，想要逆袭，那就赶紧动起来吧，你的生活会充满更多的美好。
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