一、图解教学:

1、以腰椎为中心把腰带向两侧平分,用两手绕腰到肚脐前。

跆拳道实战540度旋风扣(上海垚磊跆拳道教学系列道带标准系法)(1)

2、右端压左端,经过带底由下向上拽。

跆拳道实战540度旋风扣(上海垚磊跆拳道教学系列道带标准系法)(2)

跆拳道实战540度旋风扣(上海垚磊跆拳道教学系列道带标准系法)(3)

3、下端向内折叠后,上端压下端,由下向上打结。

跆拳道实战540度旋风扣(上海垚磊跆拳道教学系列道带标准系法)(4)

跆拳道实战540度旋风扣(上海垚磊跆拳道教学系列道带标准系法)(5)

4、两端要同样长。

跆拳道实战540度旋风扣(上海垚磊跆拳道教学系列道带标准系法)(6)

二、视频教学:

,