全世界已公认肥胖是一种疾病，肥胖会威胁人类健康。如何界定肥胖呢？这里给大家介绍一个简单易懂的指标：BMI，即身体质量指数(Body Mass Index, BMI) ，该指标也是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。其计算方法如下图：
从此式可以看到，BMI=体重（千克）÷身高（米）÷身高（米），假如体重60千克，身高1.6米，则BMI=60÷1.6÷1.6=23.4375。
国际上普遍认为，BMI正常值在18.5~25之间，超过25即为超重（体重超标，但还没达到肥胖的程度），超过30属于肥胖，这个值越大，说明肥胖程度越严重。这里需要强调的一点是，因为中国人的脂肪含量高于白种人，所以，我们中国人要使用更为严格的标准，即BMI≥24即为超重，BMI≥28即视为肥胖。但我们要注意这个指标的适用范围，未成年人、肌肉发达的运动员、孕妇、哺乳期妇女和虚弱的老人不适用于该指标。还有，BMI只考虑了体重和身高，因为亚洲人群多为腹型肥胖，我们还应注意腰围，成年男性腰围正常值<85厘米，成年女性腰围正常值<80厘米。
您的BMI是多少呢？腰围又是多少呢？计算完以后，就知道自己算不算肥胖。如果BMI正常，那么恭喜您，您罹患高脂血症、高血压、糖尿病以及一些癌症的风险会较低；如果您的BMI偏高，那么您就需要注意管理自己的体重了，后续会为大家介绍更多的科学减肥的知识和方法，希望大家多多关注科学减肥新理念新技巧！
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