许多人从小就被教导要每天刷两次牙,并注意牙齿卫生。但一位牙科专家敦促人们停止其中一个常见的做法,因为这种做法对牙齿来说可能弊大于利。

口腔健康基金会透露,至少有三分之一的英国成年人有蛀牙,四分之一的人做不到每天用含氟牙膏刷牙两次。做好牙齿卫生是预防蛀牙的关键。牙医西尔维尔卡特斯分享了他洁齿固齿的几个建议,其中着重提到在刷牙后不要用水漱口。

刷牙后可以用漱口水么(刷牙后不建议漱口)(1)

他告诉媒体。“人们倾向于在刷牙后漱口。然而,这将导致氟化物从牙齿上被冲走,这意味着它不能通过加强牙釉质中的矿物质而使牙齿受益。因此,人们应该吐口水,而不是冲洗,并避免在刷牙后使用漱口水,因为漱口水中的氟化物比牙膏更少。使用漱口水的正确方法是,在一天中的另一个时间漱口,或遵循你的牙医给予的指导。”

刷牙后可以用漱口水么(刷牙后不建议漱口)(2)

西尔维尔补充说:“牙膏的活性成分需要时间来释放并附着在牙齿上。刷牙后就漱口,会去除这些成分。抗菌、抗炎牙膏在牙齿上沉积了一种粘性聚合物(一种保护罩),刷牙后立即冲洗会稀释它,并最终将其清除。漱口水的氟化物浓度通常比牙膏低。因此,如果在刷牙后立即使用,它将稀释口腔中的氟化物浓度。”

他还警告家长,由于有误食的风险,六岁以前的儿童不应使用漱口水。他说:“对于龋齿(蛀牙)风险较高的儿童,如果他们的牙医建议使用特定的漱口水,则应该在家长的监督下进行。”

刷牙后可以用漱口水么(刷牙后不建议漱口)(3)

西尔维尔提供了一些保持牙齿健康和减少蛀牙风险的建议。

1.更换牙刷

定期更换牙刷以进行有效的清洁是很重要的,有害细菌会在旧牙刷上滋生。专家建议监测你的牙刷毛的磨损情况并经常更换。他建议电动牙刷每三到四个月使用一个新的牙刷头,当然,这可能因制造商而异。

2.使用牙线

牙线,也被称为牙间清洁器,这一做法和刷牙应该相互补充。使用牙线可以确保你能够清洁到更多的牙齿表面,减少酸性物质对隐蔽表面的损害。

3.合理储存牙刷

牙医透露,冲厕所会产生气溶胶效应,并通过空气喷洒细菌。他建议将牙刷架远离马桶和水槽,以减少可能落在上面的细菌数量。以前的研究表明,放在浴室里的牙刷上有粪便的痕迹。

4.合理饮食

健康的饮食可以减少与牙齿接触的酸性物质的破坏性影响,大多数人都不知道一些食物可以中和你口中的酸性物质,达到保护牙齿的作用。

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