每天揉肚子1小时以上有什么好处（每天坚持揉一揉肚子）

揉肚子这个动作看似简单，但实际可以收获许多好处。如果可以每天空闲的时间不要躺平依赖手机或者经常追剧，而是让身体活动起来，利用自己灵活的双手来揉一揉肚子，时间久了身体会有许多好的反馈。那么，揉肚子哪些好处可以收获？

坚持每天揉一揉肚子，对局部血液循环保持良好有帮助。现在越来越多的人因为久坐不动而出现健康问题，长时间活动量少，身体多个部位会血液流动速度缓慢，循环不正常的情况下某些地方供血不足，可能会引发健康问题。

那些久坐之后下肢有麻木感的人，说明要好好运动。而腹部是需要活动的一个地方，在揉腹的过程中可以促进局部血液循环，从而更快提供血液，养分给内部器官让其功能提高。

有不少人吃饭速度快，经常摄入那些容易产生气体的高蛋白，高淀粉食物，可能会有腹部胀气感觉。

如果可以在吃完饭适当揉一揉肚子，在揉肚子的过程中可以促进肠道蠕动，加快多余气体的排泄，没有过多气体在消化系统累积，腹部胀气这种情况有所改善。有的人在揉肚子之后会放屁，这种情况是正常的，说明产生的气体正在不断排泄掉，可以避免堆积太多，时间长等出现腹部的不良反应。

许多人的肥胖集中在腹部，该部位活动量相对比较少，可能会让脂肪物质不断累积，脂肪含量丰富，可能会浸润内部脏器，是许多人脂肪肝入侵的原因。

而为了让自己的腹部保持平坦，减少脂肪的堆积量，平时通过多种运动可以实现瘦身减肥目的之外揉一揉肚子也可以提供帮助。在揉肚子的过程中加强代谢，促进血液循环，能让部分能量消耗掉，从而避免过多脂肪在该部位囤积。

想要胃口良好，营养物质正常吸收和利用，最重要的是消化顺利，保持肠胃功能正常。消化快的情况下人体所需要的能量和营养才能及时利用。但有的人长时间久坐，吃完饭直接去睡觉，或者躺着玩手机，看电视，腹部的活动量不足，会让肠胃蠕动速度变慢，进而影响消化。

消化不良，营养成分的吸收速度缓慢，不利于抵抗力提高。为了减少消化系统疾病的患病率，缩短粪便在肠道堆积的时间，有效预防便秘，还需平时适当揉肚子，不过，力度要恰当，手法正确。