创作用时：14分钟
前言：为了平衡好自身的工作和休息，有效利用时间，
我将执行，精力调整复盘计划，2周（4.11-4.25）
记录3个点，对应时间段的精力状态、任务用时、任务难度
操作方法：精力调整计划：如何做精力管理？
4.18 周一
一、精力状态
今天大部分时间：较累
午觉后，状态没有改善
二、任务状态
方法利用：
1.课前休息30分钟
2.周末提前做会议整理，给周一上午听课留足准备时间
3.上午听材料课课前预习15分钟（1小节未看完）
听课
1.材料课 （10：10-12：00） 状态良好
大部分理解，
前一小部分预习过，理解快，助于进入听课状态。
2.机械课 （18：30-20：10） 状态一般
大部分理解，有眼疲劳现象
晚上休息20分钟，没太大效果，还是眼疲劳。
方法不是每次都管用
课前闭眼30分钟用在晚上，
有副作用，晚上难以入睡
三、改进调整
1.课前休息20-30分钟，用在上午合适（晚上难入睡）。
白天使用次数多，有什么影响？没试过
2.课前预习15分钟（放在休息30分钟后面），可继续尝试
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文 / 反反复复付出
2022.04.21 ，日更的 79/90 天
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