夏天最爱这道绿豆粥，清热解毒又减肥，附2分钟煮熟绿豆的3个方法！
夏天，天天都想喝冰镇的红豆绿豆粥，太好喝了，夏天解暑减肥和养生必备，而且红豆绿豆减肥法也是现在盛行的一种减肥方法，既美味又可减肥，而且红豆绿豆减肥法的减肥原理红豆和绿豆都有非常好的排毒功效，而且还含有的高纤维和低脂肪，再搭配上可以和胃补气血的红枣，对于减肥是健康有效的，食材做法都非常简单。
很多人做这道粥的时候，都烦恼用红豆和绿豆煮粥的时候，绿豆怎么都煮不熟，其实，要想把绿豆快速煮熟，是有方法和技巧的，方法一：在煮粥的之前，可以先把绿豆放入炒锅中炒制一到两分钟，再放到锅内煮就很容易煮熟了；方法二：煮粥的时候，在粥煮开后，往粥内加入凉水，绿豆受到了冷水的刺激后，也很容易煮熟了；方法三：将绿豆洗净后，用沸水浸泡10分钟，等冷却后再将绿豆放入冰箱的冷冻室内，冷冻4个小时后，取出再煮，绿豆也很快就酥烂。当然，家中有电压力锅的做起来就容易得多了，宝妈一般都是头天晚上把食材放进电压力锅内定上时间，第二天早上起来直接出锅，装入碗中就可以喝这道营养美味的减肥粥了，对这道减肥粥感兴趣的朋友，赶紧和宝妈一起来看看它的简单做法吧！
【准备食材】60克绿豆，60克红豆，8个红枣，1大块冰糖（可不加）
【做法步骤】
1、在大碗中，加入60克绿豆和60克红豆，然后加入适量清水，把绿豆和红豆浸泡一个小时左右。
2、把准备好的8个红枣，放入碗中，加入少许食盐和适量的清水，用清水浸泡一下，把红枣冲洗干净后，放一边备用。
3、做这到粥的时候，宝妈一般还会加上60克大米，把大米加水，浸泡冲洗干净后，控干水分备用，绿豆、红豆和大米的比例是1：1：1。
4、把浸泡好的绿豆和红豆冲洗干净，控干水分后倒入电压力锅或者电饭锅内，再加入冲洗干净的大米和红枣，最后再加入一大块冰糖，当然不喜欢吃甜要减肥的，冰糖也可以不加，然后再加入足量的清水，盖上盖子，按煮粥键就可以了。
5、时间到，等电压力锅内的气自动排净后，开盖，盛入碗中，晾凉后就可以吃了，吃不完的可以放冰箱冷藏，中午天热的时候取出食用，冰凉爽口，清热解毒还减肥，口感也更佳，不喜欢吃冰凉的也可以热一下再吃哦！
宝妈一般都是晚上把食材准备好，放入电压力锅内，定上时间，第二天早上起来直接当早餐，搭配着白煮鸡蛋或者包子等食用。夏天，你平时都喝什么汤或者粥呢？或者你有什么好的减肥食谱呢？欢迎在下方留言区留言，我们一起研究讨论。
我是宝妈，一直致力于用最普通的食材，做出最美的味道，喜欢宝妈的分享， 请关注宝妈，分享、 收藏、转发、点赞，并留下您宝贵的评论，我们一起研究探讨，此图文系宝妈原创，严禁不良媒体搬运、盗图，宝妈保留追究法律责任的权利。
,
