中医认为，“湿邪”是“六淫”之一。当人体正气不足，抵抗力下降时，湿气就容易入侵而导致疾病的发生！夏季是人体阳气最旺盛之时，尤其是“三伏天”，此时人体经脉气血运行充盈，毛孔张开，有利于药物吸收，此时治疗某些湿毒疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳！
湿气重引起的症状：
1，经常觉得身体很疲惫，经常容易犯困，怎么睡都不够
2，上厕时总感觉大便大补干净，而且大便还粘黏。
3，舌边有齿印，舌苔厚。
4，头发和脸上爱出油。
5，眼皮、眼袋有发暗，四肢容易肿。
3、薏米又名薏苡仁，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
红豆十分常见的养生滋补食材，对于祛湿来说也发挥重要的作用。红豆能入心、小肠经，具有极好的健脾祛湿、消除水肿的保健功效，可以适量多吃一些红豆。
【薏米红豆粥】做法：将薏米、红豆等洗净提前浸泡，文火煲3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。
【薏米银耳羹】薏苡仁150克，莲子25克，干银耳50克，蜂蜜适量。薏米用温水浸泡；莲子、银耳放入凉水中发透。锅内加水，放人薏米、莲子煮至熟烂，再放人银耳煮20分钟，出锅后加蜂蜜调味。
4、即使天气再热，也要记得吃面食，以补充人体所需。俗话说的好“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，就是这样的道理；
5、选择时令果蔬，补充人体的维生素，比如胡萝卜、柠檬、苋菜等，以调节胃肠功能，减少食欲减退，脾胃功能较为迟钝情况出现；
结语：这些症状你都有几个，你是怎么做的？
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