正宗凉拌粉丝黄瓜(少盐饮食轻松生活)(1)

凉拌粉丝黄瓜低盐又低脂减肥首选

By 抹茶16

用料

做法步骤

正宗凉拌粉丝黄瓜(少盐饮食轻松生活)(2)

1、准备好所需材料

正宗凉拌粉丝黄瓜(少盐饮食轻松生活)(3)

2、将粉丝提前泡软

正宗凉拌粉丝黄瓜(少盐饮食轻松生活)(4)

3、胡萝卜切成细条

正宗凉拌粉丝黄瓜(少盐饮食轻松生活)(5)

4、将黄瓜洗干净拍成小块并加入少许盐腌制十五分钟

正宗凉拌粉丝黄瓜(少盐饮食轻松生活)(6)

5、将粉丝放入锅中煮熟

正宗凉拌粉丝黄瓜(少盐饮食轻松生活)(7)

6、胡萝卜焯下水

正宗凉拌粉丝黄瓜(少盐饮食轻松生活)(8)

7、将黄瓜、胡萝卜、粉丝放在一起并加入少许盐调味

正宗凉拌粉丝黄瓜(少盐饮食轻松生活)(9)

8、加入一勺生抽提鲜

正宗凉拌粉丝黄瓜(少盐饮食轻松生活)(10)

9、加入一勺白糖

正宗凉拌粉丝黄瓜(少盐饮食轻松生活)(11)

10、加入少许白糖

正宗凉拌粉丝黄瓜(少盐饮食轻松生活)(12)

11、放入蒜末搅拌均匀并浇上热油

正宗凉拌粉丝黄瓜(少盐饮食轻松生活)(13)

12、装盘放上辣椒点缀,拍上成品图一道清新可口的凉拌粉丝黄瓜就完成了。

粉丝的营养功效

粉丝的营养成分主要是碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。粉丝有良好的附味性,它能吸收各种鲜美汤料的味道,再加上粉丝本身的柔润嫩滑,更加爽口宜人。凉拌更佳。

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