减肥瘦了快32斤，现在每天中午依然保持着吃肉质蛋白的习惯，可是炖鸡肉很麻烦，还得再炒菜，所以研发了一个简单易上手的鸡肉蔬菜饼，肉菜饭三样需求都解决了，真是太聪明了
By 酸奶毛球
用料
- 胡萝卜 半根
- 圆白菜 少许
- 玉米粒 适量
- 木耳 适量
- 面粉 适量
- 葱花 少许
- 姜 少许
- 鸡胸肉 一块
做法步骤
1、鸡胸肉剁碎备用
2、切葱末和姜末
3、胡萝卜切丁（可以先擦丝再切末） 圆白菜切碎
4、玉米粒焯水
5、木耳提前泡发焯水
6、放入盐、橄榄油、红烧酱油、耗油搅拌
7、放入胡萝卜丁、圆白菜碎、木耳碎、玉米粒搅拌均匀
8、放入面粉，面粉的量以可以团成不易碎团为标准，搅拌均匀。
9、团成八个大丸子备用，手上沾点水不易粘手好操作
10、饼铛预热一分钟，放入少许油，大丸子压扁，挤挤正好可以放八个
11、翻几次面，鸡肉变白，有香气就熟了
12、出锅，鲜香可口。
13、非常棒
小贴士
面粉不能太少，会容易散。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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