现在很多上了年龄的人，晚上睡不着，这是身体出现了问题。
如果自己睡不着，第一精神状态差，第二暴躁易怒，消化系统也不会太好，久而久之我们的身体就会越来越差。
对于我们的身体来说，睡眠是决定我们身体是否健康的重要指标。
睡眠不好，我们可以通过静坐调整，因为在我们的学员当中，很多人通过静坐之后，睡眠质量有了很大的改善。
也有一种情况是晚上静坐之后反而更精神了，这是和自己的身心状态有关系的。
这个时候我们可以把静坐时间调整到早上，白天精神会更好。
不卑不亢 从容豁达
静坐其实是调和阴阳的最好一种方法，它不会产生损耗。
有的人静坐之后睡得非常沉，感觉非常疲惫。
那是因为我们身体处在亚健康状态，长期绷紧，压力太大，产生了麻木。
很多人通过静坐或者想通过静坐达到其他目的，顺便把睡眠问题得到了解决。
所以如果自己被这方面的问题所困扰，或者我们身边有朋友存在这个问题，大家可以尝试静坐。
练就强大的内心世界，和我们系统的学习国学。
,
