清晨起床，如果感觉胸闷气短、头昏脑涨、刷牙恶心想吐，就说明你的身体内有湿了。体内湿气重时，我们舌头边缘会有锯齿状，整个舌头发白有水光，舌头中间可能还有裂纹；细心的朋友可以观察一下大便情况，一般来说大便会溏稀不成形，粘连在马桶壁上，很难冲干净或者经常有便秘的情况。
一旦舌头和大便出现这种信号，说明你体内有严重的湿气，一旦被湿气缠身，那么后果非同小可：湿气在皮，会引发湿疹、长斑长痘等皮肤病；湿气入骨，会引发关节炎、肩周炎。
简单两招，让你祛湿又补阳：
1、睡前把生姜涂在脚底。
不论你是什么体质，都可以用生姜涂脚底，不仅可以祛湿、减肥、还能助睡眠，七天就有效果。生姜性温，能增强和加快血液循环，刺激胃液分泌，调节肠胃功能。当生姜中的辛辣成分被人体吸收后，可以抑制体内氧化物的产生，还能起到抗老防衰的作用。
2、饮食加运动，湿气走不通。
我们总归是要吃饭的，平日里不妨多吃些冬瓜、苦瓜、玉米、薏米，健康养生又祛湿减肥；再有俗话说：冬练三九，夏练三伏。在大寒大暑的时候适当的运动，多出汗，譬如慢跑、竞走、瑜伽，再不济，汗蒸出汗也是可以的，不仅把湿气随着汗液排出体外，还能增强我们自身的免疫力，一举多得。真正是无“湿”一身清！
百病都从湿气起，湿毒排空了，人自然而然就会少生病啦!#养生之道##三伏天##健康#@头条号
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