有氧运动的十大好处

1、使身体的营养水平、代谢能力得到提高，今天小编就来聊一聊关于有氧运动的十大好处?接下来我们就一起去研究一下吧!

有氧运动的十大好处

1、使身体的营养水平、代谢能力得到提高。

2、使血管富有韧性，并使肌肉中的毛细血管网增多，使肌肉变得丰满而结实

3、增加肺活量，对呼吸系统有良好的作用