天气热出汗多似乎很正常。广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红表示，对于大多数人，夏天适当出汗是好事，但对出汗要注意适度。
中医认为“汗为心之液”，出汗多其实是心阴耗散的一种表现，所以如果出汗太多容易伤心阴。
寒湿体质应适当出汗闫玉红表示，夏天适当出汗是好事。尤其是一些寒湿体质的患者，通常舌头比较暗淡，平时比较怕冷，建议在夏天阳气比较足的时候，可以出去适当运动走走路，出汗排寒。
不过，如果本身是阴虚火旺体质，即舌红少苔，身体本身是缺水的，这部分人再大量出汗，对心阴的耗伤就非常严重，应该注意。出汗多，正常吗？但有些人总觉得自己出汗特别多，怎样区分出汗是否正常？闫玉红表示，一般在临床中，有两类人比较容易出汗多。一种是身体特别燥热的，属于实汗，这类人群身体阳气非常足，稍微活动一下就容易出一身大汗。不过这类人群出汗，只需注意及时喝水补充水分，不会造成什么危害。
另一种容易大汗淋漓的，则是气虚的人群。他们往往感到身体特别虚、容易疲劳，稍微一活动就浑身是汗，这种往往就是“虚汗”。而晚上睡觉，睡醒发现一身汗，这种则称为“盗汗”。这类虚汗盗汗人群需要止汗，如浮小麦则有止汗效果。且小孩也可饮用，对盗汗也有帮助。大汗淋漓，分清“虚汗”，对症治疗虚汗盗汗，试试“小麦饮”
其实在生活中，小麦也具有养心安神、敛汗的作用。小麦汤、小麦饮不仅可以养心安神，对睡眠也有好处。
同时可以敛汗，对阴虚盗汗、阳虚盗汗或表虚、气虚盗汗症状都有帮助。
小麦饮材料：浮小麦20克方法：煮水，代茶饮。
小麦汤材料：小麦30克-50克方法：小麦浸泡3-5小时，煲汤或煲粥时加入。
文/羊城晚报全媒体记者 林清清
通讯员查冠琳
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