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罗斯福说：唯一我们需要恐惧的，是恐惧本身。
01
周围人都知道我很“怂”，就是胆小。
坐个海盗船也会哭天抢地，旋转木马会让我手心出汗。
有一年我和2个小伙伴说要做个旅行项目，地点定在印度的，定好地方以后我就辗转反侧无法入眠：我非常害怕去印度。
但是我又很怂不敢提反对意见，然后我就压力山大。
最终，还是去印度的恐惧战胜了say no的恐惧，我对小伙伴说我不要去印度，从而推翻了这个决定。
我因为更大的恐惧而获得了战胜小恐惧的勇气，这也是一种带着讽刺的幽默。
02
胆小如鼠的我，偏偏工作要经常出差，这些年坐飞机一直是我心头的芒刺一根。
国内航班时间短，还能熬，就是起飞/降落的时候让我倍感煎熬；
国际航班就非常难受了，每次坐国际航班，都让我怀疑自己患有幽闭恐惧症。
长时间的飞行过程中，我都记得自己在某些时刻感到焦虑甚至绝望，清楚记得那一阵阵情绪涌上来时，我坐立不安的感觉，我不断看着门窗的位置，
按压不住那种恨不得砸出去透口气的冲动。
飞行中的气流振动就更是噩梦，我总是牟足了劲儿抓住扶手，不是努力让自己不害怕，而是努力让自己不要怕得喊出声来。
很难想象自己在这种状态下，还常飞欧美亚太出差，也真的是强抗压人士。
直到有一次坐飞机的经历，让这种情况开始慢慢变化。
03
那是一段定期飞往新加坡的岁月，在那个夏天，东南亚地区正在遭遇一场很大的飓风袭击，香港、新加坡、马来西亚等地沿海都被波及了。
有个朋友在微信朋友圈里写了一段降落香港九死一生的经历：
他说那时候飞机接近海平面准备降落，但明显感受到整个机身都被海浪拖住，好几次都脱离不了海面，震得感觉已经掉进了海里。
所有的氧气罩已经落下，机舱内一片恐慌，身边的乘客在哭着向上帝祷告。
他说那时候心里就想着还好自己会游泳，掉进海里总比坠落陆地要强得多。
还好最终是有惊无险，但这惊心动魄对我这种怂人的冲击感可想而知——当时我还在新加坡，
与身边人聊起这个事情，不想一位马来西亚的朋友也说起自己近期迫降新加坡的惊险体验，接连两件事就在身边，让我的心更加忐忑了。
04
“要不要和公司商量下延期回国，保命要紧。” 念头闪过，又被我立马压了下去，那时候的自己是很能硬撑强装的。
怎么可以因为这种理由耽误工作节奏呢？太不专业了……
终于到了飞回国的日子，那天还好天气晴朗。
但我心中阴霾不散，表面上还是要一幅精英商务人士的做派，风风火火到了机场完成一系列过关流程，就近找个地方歇息。
那时候的自己根本不想要咖啡，特别想要来一杯啤酒。
这样的念头也压了下去，规规矩矩的自己拿出包里的书，分散自己的焦虑感。
05
飞机启动滑翔，在跑道上加速时，我的手心里都是汗，偷偷抓着毯子抹干净。
胆小的人，对恐惧感从来不陌生，
那熟悉的心跳速度、胸口闷压着，不敢喘气，头皮崩紧，有时候吸了一口气忘了呼出去，让心跳更快，胸更闷了，我整个人都是紧的……
感觉太过强烈让我不得不闭上眼睛，我在那间隙中内心自嘲：真是好怕死的人。
这一声自嘲也不知道是激活了我的哪根神经（大概是神经病的神经），我突然就开始想：
我是怕死，每个人都怕死，但是究竟在怕什么呢？
06
那一刻我决定在闭眼的状态下，让自己“走近死亡：索性就告诉自己，这一次你可能躲不过，就是会死又怎样了。
于是我预见那些可能的情形，我会遭遇身体的痛苦，机舱里的混乱，我会要去在死亡的最后一刻抓取的东西。
我想到了电视电影中那些坠机的画面，人们都会想方设法给家人打电话留消息，我也想到了自己的家人，这最后一刻，我会想让他们知道什么呢？
这一系列的直面和思考，最终让我发现，死亡是一个关于“留恋”与“后悔”的事情。
不说我悟得了什么深刻的智慧，这小小的“死亡”预演，竟然稍稍缓解了我那时候的焦虑感，我想着是因为当我直面恐惧时，反而穿越了它。
07
当然，最后我很安全地抵达了上海，这一段小小的插曲并没有给我的生活带来什么翻天覆地的变化；
只是从那以后，我的心里好像有什么东西松了……
我依然是个工作狂，但我会在出差途中喝上一杯啤酒了，我可以不带着电脑过假期了，也能让自己在大姨妈的时候请假一天纯睡觉。
我想着是我松掉了对自己的禁锢，隐隐地我明白了那句话：
“人生除了生死，其他都是擦伤。”
那么，还有什么事，是值得紧张的呢？
我依然努力挣钱，但我更愿意花时间陪伴父母、自己和朋友，我愿意多给他们惊喜、舒适和快乐。
我希望所有我珍惜的人，都能很清楚地确定我是爱她们的，那样我就不必在飞机上慌张地想着要给谁打电话、发什么内容的短信了。
但这并不是结局……
08
我的坐飞机恐惧症并没有被彻底治愈——当然好了许多。
不一样的是，现在每每当我在飞机上再感到恐惧和焦虑，我依然用那种闭眼走进死亡的体验……
这已经不是为了减少焦虑，而是为了让自己经由这种真实的恐惧，更清醒地审视每个当下的自己：
那些珍视的就一定要用心，那些不重要的就不必让它们束缚自己。
这大抵就是活在当下，无憾人生的意思吧。
面向恐惧，剥开它，穿越它，那彼岸的花会让你微笑。
后记：
这是我在2019年12月的“本质领导力”静修营中选取的一张图片，它是用来撰写我的“墓志铭”的……我们每个人都在静修营里透过这“死亡”的气息，看见“生命的意义”。
就如马丁·海德格尔所说：“向死而生的意义是：当你无限接近死亡，才能深切体会生的意义。”
若你也想要通过体验，
看见更真实的自己，穿越或大或小的恐惧，
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