近些年来,心血管疾病越来越高发,甚至逐渐呈年轻化趋势,不少年轻人也因为不良的生活方式,导致血管年龄却比实际年龄更大。

血管年龄指的就是血管内皮功能,也是全身各种动脉硬化性疾病的源头。

如果血管内皮有破损,血流经过时自然地形成血栓的结构,可能不经历斑块,直接堵死血管引发心梗、脑梗、猝死等。

所以一定要尽早开始保养血管,不要以为自己看起来精力充沛,就可以轻松大意,身体里的血管可能已经悄悄老化。

4种食物清血管让血管更年轻(血管瘀堵疾病不断)(1)

好的血管富有活力,血管口径大、管壁光滑、柔软、弹性好,输送血液的能力也强。而不注重保养的血管就像用了很长时间的自来水管,管道内壁会结垢、生锈,导致管道受阻而无法正常运输。

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血管内一旦出现了“水垢”(血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等脂类物质,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块),相当于在人体安装了“不定时炸弹”,会让人们时刻处于危险之中。

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当动脉硬化的斑块沉积到一定程度时会演化为钙化,使血管易断裂、易堵塞,导致脑卒中、心梗的发生几率成倍增加。

血栓若堵在脑血管可使脑细胞坏死,轻者发生腔隙性脑梗,重者出现偏瘫、失语、昏迷,甚至猝死。

血栓堵在冠状动脉超过30分钟以上,就会导致心肌不可逆的坏死,而在这个过程中,心脏会出现心电不稳定,出现恶性心率失常,有一些病人就会猝死。

血栓堵在周围动脉血管中,患者会出现下肢间歇性跛行、疼痛,甚至因坏疽而截肢。

血栓若堵在小肠、肾脏等部位,可引发肠坏死、肾栓塞等。

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心脑血管疾病有致残甚至致命风险,但更可怕的是,即便出现血管堵塞、狭窄,人体也可能没有明显症状。甚至有研究显示:85%的患者颈动脉堵塞时没有明显症状,但从无症状到脑梗塞的发展却可能很快速。出现以下四种症状时,就要警惕了。

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老年环

眼睛出现老年环。老年环多出现于老年人,其本质是类脂类物质的一种沉积,沉积在角膜缘上。

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耳垂横纹

耳垂处出现横纹,可能预示血栓征兆。

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下颌痛

在活动后,或吃得太饱后,或情绪激动时出现下颌疼痛。心脏典型的心绞痛应该出现胸疼、心绞痛,但是这个区域分布与下颌的神经分布是在同一区域。

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胸口痛

心绞痛,表现为刀绞一样的疼,有时会痛彻到背部或手部。一般都在运动时发生,可用硝酸甘油或速效救心丸缓解疼痛。

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很多人认为,吃阿司匹林可以预防心脑血管疾病。

这个观点是错误的。

一般阿司匹林适合预防缺血性脑卒中,而且更适合之前发生过脑卒中的患者。如果是经过医生的评估,未来发生缺血卒中的风险大于10%,属于卒中的高危人群,可以在医生的指导下吃。

而对于没有心脑血管疾病的人不提倡服用阿司匹林,有研究认为,阿司匹林在健康人群中不能显著降低脑血管病的风险,反而会增加出血的危险性。

所以一定要在医生的指导下服用阿司匹林,定期评估和调整,预防阿司匹林产生的副作用。

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要想降低心脑血管病的患病风险,日常的饮食与生活习惯也非常关键。良好的饮食和生活习惯能让我们的患病风险大大降低。

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纳豆是日本代代相传的健康食品,传统的长寿食物,是用煮熟的大豆利用纳豆菌发酵所制成。

纳豆中富含一种可以提取出来的天然溶解酵素——纳豆激酶,这种奇妙的物质可以帮助清理血管内的“废物”、黏稠物,帮助阻截堆积物形成,改善血液的黏稠度,有助于活化体内酵素,减轻心血管负担。

在节目中,专家向观众们展示了纳豆神奇的溶脂功效。通过现场实验,我们可以很清楚的看到,一个沉积了大量脂肪的试管,在倒入纳豆激酶并稍微摇晃之后再倒掉,发现刚刚在试管壁中白色脂肪不见了,发生了奇迹的溶解。

专家告诉我们,在日常生活中,我们经常性的摄入一些纳豆,可以在一定程度上帮你“清扫血管中的垃圾”。但纳豆能发挥这样的作用,最主要的就在于其所含的纳豆激酶。首先,纳豆激酶具有强效的血栓溶解作用,而血栓溶解作用的主要优点在于持续性。临床上常用的血栓溶解剂作用时间较短,而纳豆激酶在体内的作用时间可长达8-12个小时。

其次,临床上常用的血栓溶解剂如尿激酶、蚓激酶只能点滴注射,而纳豆激酶可以口服,并由肠道吸收。对于健康群体来说,日常可以吃点纳豆保护血管;对于大部分血管有脂质类沉淀,但又没严重到需要进行临床治疗的人来说,通过日常服用从纳豆中提取出来的核心有效成分——纳豆激酶,来养护血管,是较适合的保健方式。

此外,纳豆激酶的体内外溶栓性质通过实验也已得到确定,在体内作用迅速,持续时间长,还能激活体内的tPA(组织型纤溶酶原激活剂),使之温和、持续地提高血液的纤溶活性。

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亚健康人群

纳豆激酶有利于升高好胆固醇,降低坏胆固醇的作用,从而帮助降低总胆固醇、甘油三酯,预防动脉硬化。

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三高群体

纳豆激酶能减轻血管外周阻力,减少坏胆固醇的堆积,促进修复血管内皮组织,对调节血压、血脂都有辅助作用;而纳豆菌能吞噬葡萄糖和粘物质,弹性蛋白酶又能抑制血糖,也有利于控制血糖。

3

心脑血管疾病患者

早在1980年,就有试验证明,纳豆激酶可以预防血栓的形成,更为可贵的是,它能激活人体内的纤溶酶原,帮助人体“自我溶栓”,改善血液循环。

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