【喝牛奶：早晚都可以】不少人纠结于喝牛奶的时间。其实早、晚喝各有好处：早上喝，无疑是早餐的营养担当；晚上喝，研究证明有助睡眠。从营养学的角度讲，每天保证300g奶及奶制品，是补充蛋白质和钙的良好保障。至于早上喝还是晚上喝，没有太大差异，都可以。（华南农业大学食品学院 赵力超 李清岚）
来源:健康时报
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