最棒的生活状态白岩松(累到一塌糊涂的时候)(1)

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白岩松曾在《白说》中说:“累得一塌糊涂的时候,我最先想到的是跑步。”

一般人听到这句话,都会觉得很疑惑。

既然他都很累了,为什么不让自己多休息一下,反而去跑步,让自己的身体更加疲惫呢?

事实上,在白岩松看来,跑步是一种享受,因为在跑步的过程中,他可以把自己放空,也可以和自己对话。

跑完之后,虽然他的身体很累,但心和脑子都可以缓过来。而这种缓过来的感觉,让他非常喜欢和珍惜。

最棒的生活状态白岩松(累到一塌糊涂的时候)(2)

01

太忙,生焦虑

生活在生活节奏快,生活压力大的时代,我们常常会觉得很焦虑。

可“生活节奏快”和“生活压力大”本来就是一个既定的客观事实,我们也是没办法改变的。

而这其中唯一的,可以靠主观去改变的,就是我们是否焦虑。

焦,是烦。虑,是想法过度。而焦虑,说白了就是心烦意乱,想法太多。

而要想克服焦虑的情绪,我们就可以从这两个方向入手进行攻克。

一方面是努力让自己别心烦,另一方面是让自己的想法别太多。

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要想做到让自己别心烦,我们可以反其道而行之,先在心烦的时候马上察觉到自己的情绪,在观察这种情绪的由来。

比如,我们可能发现自己心烦,是因为不好意思拒绝别人,而在自己本身就很忙的情况下,还要帮别人做事。

就像《欢乐颂》中的关关,她做自己的项目都来不及。可因为她性格软,不好意思拒绝同事米雪儿的求助,还要熬夜帮米雪儿做她的任务。

但关关费力不讨好。这个任务因为前期米雪儿数据算错,被部门领导点名批评,米雪儿不但不承认是自己的问题,还把责任推给了关关。

关关很委屈,可还是只能硬着头皮挨了顿骂。在之后,她就被心烦的情绪包裹着,很难受。

可安迪在得知事情的原委之后,却带着关关跳出心烦的情绪,开始帮关关分析部门领导批评她的原因。

而关关也在听到安迪的分析之后,知道自己是哪里出了问题,也想到了对应的解决方法,她的心情也慢慢恢复了。

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看出来了吗?其实很多时候我们心烦,是因为我们遇到了问题,可却找不到解决问题的方法。所以我们沉浸在心烦的情绪中。

心烦生焦虑。

所以与其这样不如在心烦的时候学会及时察觉自己的情绪,观察这个情绪,在试着跳出情绪本身去分析这个事件,寻求解决办法。

而在寻求解决办法的过程中,我们的焦虑情绪自然而然地,也会被抵消掉。

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再来说让自己的想法别太多。

很多人的焦虑是因为想得太多而做得太少。

因此,针对这点有一个好办法,就是做好时间规划,让自己有事可做,以及充分利用好时间做事,没空心烦和想太多。

具体来说,我们可以在有空的时候做长期和短期的规划。

长期规划可以让我们想一想,我们希望我们变成一个怎样的人,然后再去细化我们可以通过哪几方面去努力。

而短期规划则需要更详细。我们需要去考虑最近一周的任务,并且按照这些任务的重要性进行一个排序。

在时间紧张任务发生冲突的时候,我们就可以优先选择那些更重要的任务。

这样之后,我们也不会因为事情一股脑儿压在身上,而陷入不知所措的窘境之中。

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02

会闲的人,才会忙出价值

说完了如何应对忙碌而生出的焦虑,接下来我们再来聊一聊“闲”带给我们的价值。

这里的“闲”,主要指的是,空出时间做一些“无用”的事情。

白岩松说,人们都该做些看似无用的事情。

就像他自己,每周必须抽出5天的时间去跑步。

跑步这件事情本身,对白岩松的事业是没什么用处的,但在跑步的过程中,白岩松说他可以自己和自己对话,把自己放空,让自己觉得很舒服,身心都得到舒展。

而在身心得到舒展之后,他才能有更好的状态去应对繁忙的生活和工作。

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其实,这也就是“闲”的价值。

停下来,等一等,让自己可以有松弛的机会。

《知否》明兰中,明兰因为总是可以游刃有余地面对生活的繁杂,让人很是佩服。

而究其根源,她很懂得休息,很懂得如何让自己“闲”下来。

用原著的话来说,就是:

每日,无论多忙,她都要抽出时间来休憩,赏花,读书,下棋,画画,做自己偷着乐的‘背背山系列’针线,面对清空如洗的湖光山色一遍一遍默诵佛经,那些妩媚旖旎的诗词,那些海阔天空的山河志,愉快的像吹过山脊的清风,由着奇异的抚慰力量。

而明兰也因为懂得自我调节,懂得在顾府的繁忙和与太夫人的纷争中,给自己留下喘息的空间,所以,她在应对麻烦的时候,总是可以调整出最好的状态。与此同时,她的心态也很稳,不会困于纷争中,而忽略了世间的美好。

停下来,是为了更好地走下一步。

松弛有度,方知人间值得。

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03

写在最后

是从某个角度来说,我们忙的是“有用”的事情,而闲的是“无用”的事情。

可偏偏有意思的是,有用之事不一定会让我们快乐。而有节制有规律地做无用之事,却可以让我们收获轻松。

自此,无用之用,也成有用。

又或许,世间本不存在有用无用之说。

只是存在收效快慢和影响是否长远的区别罢了。

(END)

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