保持身体健康的人各项指标都是稳定的，当然，后续也要通过良好习惯的养成让健康状态保持。有的人无法做到这一点，许多生活细节不注意，无形中伤害身体，可能会引起某些指标波动，进而引发疾病。
不少人通过检查血清胆固醇，甘油三酯水平超标，处于血脂高的状态，有这种情况耽误不得，要找对方法来调节。
如果检查显示血脂偏高，需要咨询过医生，了解这种情况是否需要用药。因为血脂的偏高情况不同，治疗方法也有差异。
有的人比正常数值略微高一些，还没有发展成疾病，可能无需用药。有的人超出标准数值较多，已经有疾病隐患，可能就需要通过降脂药物的使用才能改善病情，稳定指标，具体情况因人而异。
当然，在指标变化的时候许多不正确的习惯需要纠正，如果可以约束自己戒烟戒酒、加强锻炼、饮食合理控制，指标恢复正常指日可待。
1、富含胆固醇的食物
不想要血脂过高带来影响，那些胆固醇含量丰富的食物尽量少吃。有的人不注意饮食健康，没有事先了解食物的营养成分，性质，在大量获取的情况下可能会出现疾病。
而胆固醇含量丰富的食物有蛋黄，动物内脏等，已经有健康问题最好少摄入。虽然胆固醇有好坏之分，也是人体需要的营养成分之一，但不可过多获取，如果坏的胆固醇摄入过量，血液会粘稠后影响正常循环。
2、高糖甜食
要避免血脂过高威胁健康，最好少摄入高糖食物。甜品可以让人心情愉悦，但是其热量高，太甜的情况下会影响胃口，还容易能量提供之后逐渐发胖。
而过度肥胖是许多慢性疾病出现的罪魁祸首，因此不能把甜品当做主食。少量摄入即可，不要过量，否则还会出现衰老加速的情况。
3、油炸食品
食物的烹饪方法决定了其营养价值高低，有的食物原本营养含量丰富，但是经过高温油炸后热量很高，油脂含量多，摄入过量会影响胃口，增加消化压力。
加上在高温处理之后可能会产生对人体健康不利的重金属物质，加速大脑神经退行性变，会留下健康隐患。最好采取其他清淡，健康的烹饪方法，才能营养满足需求之外又调节好血脂。
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