时间真是如流水啊，翻翻日历，还有几个月又要过年了，脑海里去年除夕一家人团圆的场景还历历在目。
如今正值深秋，上下班的路上确实是金风送爽，也有阵阵桂花香，早晚已经有了一点凉意。民间有“阳气足，百病消”的说法，对于男性而言，拥有充足的阳气是非常重要的，而秋季就是补阳气的好时候。
因为到了秋季，身体新陈代谢的速度变慢，身体免疫力变得脆弱。中医上讲的阳气就是免疫力。所以秋天是收获的季节，也是男性护阳的时候。
南京市中西医结合医院孙刚和王元钊表示，无论是饮食还是运动，都要注意保护好身体里的阳气。
男性秋季护阳，少做3件事一：少吃生冷的瓜果
秋天气干燥，吃一点水果可以润喉补充身体维生素和矿物质。天气转凉，食欲也会变好，但是生冷的水果一定不要多吃。尤其是凉性的水果，像是柚子、梨子等，建议多吃温热类水果红枣、龙眼、荔枝等。
摄入过量生冷的水果，会损伤肠胃，不利于秋季对于食物的消化，影响身体吸收食物的精微，损耗阳气。发现自己吃饭动不动就感觉到腹胀，消化不良，可以挂中医号好好地调理一下。
二：少让身体出大汗
秋天不像是夏天那样炎热，这时候人们往往会喜欢呆在户外，走走停停，闻闻桂花香，还有人喜欢在这个不凉不热的季节运动。
要是出一身汗风吹一吹也就干了，其实就是这样的做法才让你的阳气越来越少。中医认为，秋天主收敛，就是不要放肆自己做过于剧烈的运动，让身体出很多的汗。因为秋天是“阳消阴长”，没有足够的阳气，就会让寒邪有可趁之机，让身体在秋天也惹上一大堆的病。
但也不是说这个季节就不能够运动，建议收敛一点的运动，例如慢跑、快慢走、太极、瑜伽等，锻炼到身体微微出汗就好。运动重要的不是出汗越多越好，而是能够坚持运动。
三：少加班熬夜打游戏
劳累了一天下班的路上，身体累心更累，但是回到家不知道为什么就会满血复活，吃完饭追剧打游戏到凌晨要不是考虑到明天要上班，估计通宵都没问题。男性的额压力往往比女性的要大的，要是自己挣的钱比老婆小，那也很是没面子的熬夜加班也是少不了的。但无论是主动熬夜还是被动熬夜，对于阳气都是一个损伤。
因为晚上是阴气的主场，也是滋阴固阳的时候，熬夜只会让身体里已经收敛的阳气散发出，身体健康慢慢地被损耗。
以上讲的3件事，其实都是很简单的小事，但是在尤其要注意敛阳的秋季，一次两次还好，频繁如此，对于身体健康的损伤也是日益剧增的。
尤其身体有这几种表现的人，阳气少得“可怜巴巴”手脚冰冷：一个正常的大男人，哪里应该是手脚冰冷的，不是你穿得少，那就是你身体阳气不足，身体处于亚健康的状态。身体血液循环慢，手脚位于血管的末端，血液不能及时到达，就会容易出现手脚冰冷的情况。
脸色不好：男性缺少阳气不仅精神状态会变差，脸色也会变差，皮肤颜色变淡，人显得很是憔悴，没有什么血色。虽然男性不要面带桃花般的美，但人看着也要精神一点啊，脸色苍白可不是事。
经常腹泻：阳气不足的人，吃一点刺激性的食物就会容易腹泻，排除是肠胃疾病、其他疾病，那就要考虑可能是阳气不足的表现。因为阳气不足导致的腹泻，粪便里面会看见没有消化完的食物残渣。
所以说，阳气对于男性确实是至关重要的，在深秋，养成良好的生活习惯是让身体避免阳气缺失的有效手段。阳气不足百病生，拥有充足的阳气让身体远离疾病。
那阳气不足，是否会更容易患癌?很多人对于这种看不见摸不着的阳气=没有什么概念，为大家简单做一下解释，如果一锅刚出炉的馒头，是不是非常的香软、有弹性，但是放了一夜过后，馒头就会变硬，变得不是那么细软，甚至有点糙嘴。如果放在人身上，活人是有阳气的，死人才会没有阳气。
中医认为，当一个人灯枯油尽的时候，身体的阳气就没有多少了。而西医上面说的回光返照，其实可以说是阳气虚脱，欲将离绝，还在做最后一丝挣扎的表现。所以说，阳气可以说是一个人的生命力。
要是阳气缺失，就会影响到人的思维、呼吸、排泄、消化等方面，人就像是一个到处都是毛病的机器，很快就会被淘汰。身体没有充足的阳气去支持身体的运转，气血没有办法在身体运转，停滞在身体的某个部位，会形成积块，很有可能会导致癌变。
综上所述，阳气对于一个要为了家庭不断奔波努力工作的男性而言，确实是革命的本钱。要是发现自己阳气不足，要补阳调理。
参考文献：
1. 深秋护阳，记住“三少”，保你健康一整年2019-11-07 09:21·保健时报
2. 立秋加末伏，吃1花疏肝理气，喝2茶养阳补肾，做3事调补身体!你能都做到吗?原创2019-08-09 13:48·家庭医生杂志
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