先健身再游泳好如果健身是无氧训练的话,游泳则最好是有氧,那就先健身后游泳先游泳做有氧运动热身,同时燃烧多余脂肪,再健身,事半功倍有氧运动(跑步、游泳、跳绳等),这些运动的强度都不会太大,但一定要超过30分钟,今天小编就来聊一聊关于游泳和健身的顺序?接下来我们就一起去研究一下吧!

游泳和健身的顺序(游泳和健身的顺序是什么)

游泳和健身的顺序

先健身再游泳好。

如果健身是无氧训练的话,游泳则最好是有氧,那就先健身后游泳。先游泳做有氧运动热身,同时燃烧多余脂肪,再健身,事半功倍。有氧运动(跑步、游泳、跳绳等),这些运动的强度都不会太大,但一定要超过30分钟。

如果健身是有氧训练的话,游泳则最好是无氧,还是先健身后游泳。健身只是能够雕刻腹部的肌肉线条。如果有脂肪,必须先从有氧运动开始,把脂肪燃烧掉,才能够开始雕塑它。很多人以为健身可以消肚腩等脂肪,这是错误的观念,没有把脂肪燃烧掉,再多的训练也是徒然的。

总之,把无氧的放在后面,通俗点讲就是把运动量剧烈的放在后面。想让运动来让身材更加健美,必须持之以恒,而且必需超过半小时。因为刚开始运动时,身体消耗的是肌肉而不是脂肪。