40岁的周迅老了,勃子布满颈纹,这组体式可以更好的去除颈纹!

脱去角色的重重束缚,回归现实,周公子其实只是一个普通的女人,她的眼神不在如剧中那般犀利,而是回归了宁静,成为了生活中那个美好如初的女人。

有颈纹怎么消除颈纹(刚刚40岁勃子就布满颈纹吗)(1)

40岁的周公子,才是娱乐圈中具有烟火气的女子,而不依靠玻尿酸和美白针堆出来的假象,是真真实实存在的气质女神,经过了岁月的沉淀,放任时光在脸上留下痕迹。

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以往的周公子在《如懿传》播出之后被吐槽是老了还淹少女儿感到无奈,也因为害怕自己老去就觉得世界黑暗,但当她走出怕老的这个怪圈之后,她就活出了自己,气质更升了一个层次,称为40的女星中最有气质美的女星之一。

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惧怕老去,是所有女星都要面临的问题,你无法组织时光的远去,但你可以阻止时光的不发,今天介绍一组体式,帮助你更好的维持住现有的年华,让你不惧老去,让你重获年轻,一起来看看把。

1.至善坐

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这个体式的名字叫做至善坐式,是因为它是有造诣的瑜伽修行者最喜爱的体式。在梵文中"Sidha"的意思是"精通"或者"内行"。经常练习至善坐,能补养和增强脊椎的下半段和腹部器官,还能防止和消除两膝和两踝的僵硬、强直等。

1、双腿并拢伸直,保持背部挺直。

2、弯曲左小腿,将脚跟放在会阴处,左脚掌紧靠右大腿。

3、弯曲右小腿,把右脚脚跟放在左脚脚踝上,右脚脚掌则放在左腿的大腿和小腿之间。

4、保持双肩的放松,双手放在双膝上,掌心向下。

2.至善坐孔雀手印伸展

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全莲花坐式瑜伽中最重要和最有用的体位法之一,是最佳冥想坐姿。莲花在梵文中象征着纯粹的美。这个姿势极为适宜做呼吸、调息练习和冥想,对患有神经和情绪问题的人有益。此外,还能调整骨盆位置,防止内脏器官下垂,美化腿部线条,使双腿更加灵活、柔韧。

练习方法:

1、以半莲花为起始动作,挺直腰背。

2、将右腿绕过左小腿外侧,搭放在大腿根部。

3、双手放在双膝上,保持自然呼吸。

4、启动两手上举伸直手臂,手掌做孔雀式手印。

今天的体式讲解,就到这里,我们下期再见啦,记得每天花费30分钟锻炼这个体式哦~~

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