又到了该睡觉的时候了
如果大件事君没猜错
现在有很多人的姿势
是这样的吧
要说玩手机的最佳姿势
那一定是躺床上
一玩就是几个小时
简直不要太惬意
不过大件事君可要提醒下
那些喜欢躺着玩手机的盆友
你的这个行为
很危险！
深圳一24岁女子
就因长时间躺在床上刷手机
眼珠子突然歪了
经常躺着玩手机
24岁女子眼睛突然斜了
沉迷电子屏幕
是不少现代人的通病
小桃（化名）也不例外
她每天看手机的时间在5个小时以上
而且经常躺着刷手机
一直刷到凌晨三四点
资料图。来源：IC photo
一天，她在路上开车，突然发现路上的东西都在“晃动”，看东西时有重影，眼睛无法聚焦，还有眩晕感。
“是熬夜眼花了还是疲劳出现幻觉?又或是技术不行分不清车道？”小桃摸不着头脑，但坚信过段时日就会变好！
但接下来的几天，小桃发现不管距离远近看东西一直伴随重影，视力没办法聚焦，随之而来的还有重影带来的眩晕感。
不会是……脑部肿瘤吧！？
为了排除这个可怕的猜想，小桃跑了三家医院筛查脑部情况。最终脑子是没毛病，那就可能是眼睛的问题！
果然，在找到深圳市眼科医院斜视与小儿眼科医生邓宏伟后，小桃确诊为急性共同性内斜视。
急性共同性内斜视是指突然发病的内斜视，伴有复视，斜视角度在各方向相等，眼球运动良好，无明显眼外肌麻痹的一类特殊类型的恒定性内斜视。
诊断结果给了小桃当头一棒
已经成年的自己
眼睛怎么说斜就斜？
不良用眼习惯
是急性斜视的“罪魁祸首”
时间倒回2020年的大三，趁着居家上网课的时候小桃开始放飞自我——
手机成为她生活中的“固体空气”，只要没课，就成日成夜地玩，除了吃喝拉撒睡，注意力都在手机上。
最要命的
还是她的用眼习惯
小桃秉承着“能躺着绝不坐着玩手机（毁眼）”的原则，经常凌晨三四点还亮起她为黑夜奉献的一束光，任由强烈的光线在昏暗的环境里刺激双眼，也要坚持从醒来到睡前最后一刻不间断挑战用眼极限。
侧躺玩是小桃的最爱姿势，这也是导致她急性斜视的重要原因。没有了空间地点的束缚，网课也能躺着上……
资料图。来源：IC photo
就医时小桃左眼近视450度，右眼300度。邓宏伟医生表示近视和屈光参差也是导致急性斜视的重要因素，摘下眼镜后视野模糊带来的不适应感促使患者更近距离用眼，眼睛长时间向内调节导致眼疲劳，眼睛调节失败就表现为突发的内斜视。
▲邓宏伟医生给小桃（化名）检查视力
所幸经过手术
小桃目前已摆脱重影
回归正常生活
摆脱重影后小桃恢复了正常生活，但她仍心有余悸地以自身经历呼吁广大朋友：
“走出手机屏幕、走出家门，多把注意力放在家人和朋友身上，拒绝暴力用眼，不要等到造成伤害后才悔不当初！”
医生提醒：
昏暗环境用眼易造成急性斜视
邓宏伟提醒大家，近距离用眼的白领和轻中度近视患者是急性斜视的高发人群，高强度、近距离、昏暗环境疲劳用眼是造成急性斜视的主要因素。
早期出现眼部疲劳、干涩是身体在发出提醒信号，应自查是否有以下不良用眼习惯——
- 近距离用眼
- 疲劳用眼
- 不良姿势用眼
- 光线不足用眼
资料图。来源：IC photo
如果发现纠正不良习惯后仍未改善，则需及时就医，因为前期不良习惯用眼很可能已经引起多种眼部疾病：
- 青光眼
- 干眼症
- 近视眼
- 散光
- 急性共同性斜视
呵护双眼
需养成良好用眼习惯
▼
电子设备的高频使用加上不良坐姿用眼，以急性共同性内斜视为代表的眼疾患者已经开始低龄化，甚至有不少0-5岁的孩子因用眼姿势不当出现了眼部疾病。
为此，邓宏伟医生提醒——
0-5岁是父母的陪伴期，应该让孩子尽量不看手机。同时，不可避免网课的青少年和近距离用眼白领在使用电子屏幕时也应该注意用眼习惯：
1
优先选择大屏幕
●尽量选大屏幕的电子产品，优先次序为投影仪>电视>台式电脑>笔记本电脑>平板电脑>手机；
●字体和屏幕亮度调节至合适程度，做到“不用眯眼能看清，不刺眼、不费力能看清”。
资料图。来源：IC photo
2
注意用眼时长
●观看电子屏幕时牢记“20-20-20”口诀，即观看电子屏幕20分钟后抬头眺望6米外（20英尺）远处20秒；
●非学习/工作时使用电子产品不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。
3
注意光线
●屏幕调整到合适的亮度；
●屏幕靠近窗户时应保持电脑屏幕背向窗户，避免强光直射屏幕；
●室内灯光和屏幕亮度差异不要太大，拒绝关灯玩手机！
4
用眼姿势大有讲究
●记住“一臂一拳一尺一寸“原则，具体做到——
●不要躺着看书或使用电子产品。
资料图。来源：IC photo
5
适当放松眼部
●可通过阳台、庭院“目”浴阳光，接触自然光线；
●有意识地眨眼、上下左右轻轻转动眼球，放松眼睛。
6
注意日常防护
●注意手部卫生，眼睛不舒服时不要揉眼和口鼻，掌握正确的洗手方法保持手和眼部卫生；
●青少年坚持做眼保健操，一天两次，上下午各一次。
7
保证充足的睡眠和营养
●小学生每天睡眠达到10小时，初中生9小时，高中生8小时，成年人日均睡眠时间为7~8小时；
●均衡营养，不暴饮暴食，多吃蔬菜水果。
最后
对于爱玩手机的小伙伴
这些方法可以尝试
眼部的健康
体现在生活中的方方面面
任何已经损伤的视功能
都无法完全恢复
眼部疾病
重在预防
不管是青少年还是上班族
或者中老年人群
养成良好日常用眼习惯
才能拥有健康双眼哦~
深圳大件事（nandusz）、N视频报道
来源：深圳大件事
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