今天给孩子们做了无油低脂的炸薯条，味道一点不比油炸的差哦，而且更健康！追剧的时候也可以做一些哦[萌萌哒R][萌萌哒R]
By 月儿zy
用料
- 红薯 1个
- 紫薯 1个
做法步骤
1、外脆里嫩超级好吃
2、追剧小零食
3、紫薯和紫薯去皮洗干净，切成粗条！切好后洗2次。洗去淀粉水，放入开水锅中煮2分钟捞出，控干水分，放入烤篮
4、海氏k5空气炸烤箱190度预热后烤15分钟左右
5、烤后就可以吃了哦！简单的很
红薯的营养功效
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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