只是通过晚上不吃饭来减肥并不科学。
海的肚子
因为减肥要从多方面出发，多个角度入手，千万不能只抓住一个，或者只从一个角度入手，那就大错特错了。从医学方面来说，科学的减肥方法就是合理的饮食再加上合适的体育运动。在饮食方面一日三餐是不能去掉其中任何一餐的，意思是每一餐都要吃。有的人为了减肥刻意不吃早餐、不吃晚餐、或者不吃午餐，这都是不对的，一方面人身体承受不了，时间长了容易生病，另外一方面身体由于缺乏三餐中其中某一餐的营养，会加大消化和吸收的力度，导致人更容易饥饿，会从吃下去的食物里面吸收更多的营养，导致人更胖。在饮食方面一日三餐荤素必须搭配合理，不要吃的太多，六分饱或者七分饱就可以了。
除了饮食方面，每天坚持至少半小时的体育锻炼是必不可少的。一定要根据自身情况选择一种适合自己的体育运动方式，长期坚持不懈。
同时，长时间晚上不吃饭减肥效果可能就不明显，一方面是因为减肥达到了一个瓶颈期，就是当一个人通过饮食控制或者运动减脂等方式减轻了体重，之后很难继续瘦下去，需要加大运动量或者其他方式才能继续降体重。但是，人的机体是需要充足的营养摄入的，以满足正常的生命活动，如果长时间不吃晚饭，身体很容易变得疲乏无力，甚至变得虚弱，当然很容易产生强烈的饥饿感。当人具有了一定的饥饿感，肯定是极度渴望吃东西的，这时候一旦摄入一定量的食物，很容易就将食物内的能量转化为脂肪储存起来，自然减肥效果不明显，甚至还会增肥。
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