油腻大叔？有什么标准？过了30岁的男人，对照文中四点自我评价
古语说，三十而立，意思是30岁的男人能够在这个世界立足，有了生存的本领。30岁原本应该是男人最辉煌的一段时期，既有自己的事业也有完整的家庭。
但现在过了30岁，通常大家会说一个词，油腻。似乎过了30岁的男人就容易变成油腻的男人，30岁反而成为了男人的一道坎。
过了30岁的男人仿佛身上都出现了一些不好的特征，有这些特征的人大家都称“油腻大叔”。这个词也不能说是贬义词，但总会含有些不好的含义，“油腻大叔”有哪些特征呢？我们又怎么去避免成为大家眼中的“油腻大叔”，成为一个保持阳光青春的男性呢？
（一）
第一、身体发福
很多过了30岁的男性之所以被称为油腻大叔，是有评价标准的。油腻大叔的其中一个标准就是身体油腻，也就是说身体有些肥胖。
过了30岁的男人，事业处于上升期和打拼期，生活当中少不了交际和应酬，长期下来，一些男人喝成了啤酒肚，脂肪在身体内不断地堆积，肚子变得越来越大，脸变得越来越圆润，眼睛变得越来越无神，腿穿着裤子也成了大象腿，毫无年轻时的朝气，这些外观的表现是很多过了30岁的男性油腻的原因之一。
其实身体发福不止因为应酬多，还在于男性压力大以及不爱运动。如今很多家庭的重担全压在一个男性身上，过多的压力会导致暴饮暴食和熬夜，这些也会导致人发胖。
许多男性在20岁左右的时候还会勤于锻炼，进入30岁以后，由于忙于家庭和事业，再加上自身的懒惰，运动已经离自己很遥远。
很多男性会长期久坐，身体内的脂肪无处消耗，堆积在腹部变成自己的啤酒肚和身体各处的脂肪。
因此，想要拒绝发福，保持良好的身材，不仅要在饮食上约束自己，也要经常运动，保持良好的生活习惯。
第二、不注意穿着打扮
在大街上通常打扮光鲜亮丽的男性，大都是年轻男性。30岁以后的男性，有了老婆，有了孩子，就不再对自己的外表有着严格的要求了。
在没有结婚前，许多男性想找一个恋爱或者结婚对象，就会精于打扮自己的外表，但结婚后，一切生活开始循规蹈矩地过下去，男性也对外表严重的放松下去，开始不修边幅。
有些男性经常性的不刮胡子，整个脸庞看起来也十分油腻。头发经常性的几天不洗，这些外在的视觉给人邋里邋遢的样子。实际年龄三十五岁，看起来可能就有四十多岁的样子，这样的男性看起来更像油腻大叔。
其实，即使我们的身材有些发福，但如果我们有着干净的脸庞，勤刮胡子，勤洗头发，穿一身得体合身的衣服，依然能够有着阳光健康的形象，依然可以远离油腻大叔的称谓。
第三、头发稀疏、秃顶
如今的男人生存压力大，整天被工作弄得晕头转向，回家还要照顾家庭，这重重的压力包围之下，使许多男人喘不过气来，外在的表现就会使他们的头发渐渐的脱落，变得稀疏，有些男性秃顶的原因就是压力太大，用脑过度。
本身就有一个发福的身材，如果头发再稀疏甚至秃顶，那整个人看起来真的就特别符合中年油腻大叔的样子了。适当地去调节自我的心态，懂得释放压力，不断地放空自我，自己的青春外貌就会停留得更长。
第四、缺少自知之明
现在的婚姻所受诱惑较大，一些中年男性可能都已经离过一次甚至两次婚，当他们再次前往相亲市场寻求合适的理想伴侣时，他们的自我感觉会十分良好。
自认为自己事业有成，外形还相对良好，殊不知他们稀疏的头发，发福的身材已经暴露了他们远离青春的现实，但他们仍然浑然不知。这种没有自知之明的中年男性，让人感觉十分油腻。
（二）
如何让自己在30岁之后远离“油腻大叔”的称号呢？
第一、多运动
运动能够使血液循环加速、延缓衰老，能使身体更加健康，还能够释放人的压力，愉悦人的心情。喜欢运动的男人在许多女性的心中都独具魅力，不仅可以告别肥胖的身材，还可以使自己愈加有型。
鲁迅说过，时间就像海绵，挤挤总会有的。许多男性抱怨没有时间锻炼，那只是借口，抽出时间去运动，对自己对工作对他人都是有利的。
第二、控制饮食
到了30岁以后，人极容易发福。我们要注意控制饮食，少吃富含脂肪的食物，减少应酬，少喝酒，像女性一样多吃水果和蔬菜。
注意控制自己的体重，万不可认为自己已经娶妻生子，身材无所谓了，开始暴饮暴食，想吃什么吃什么，想喝什么喝什么，那是对自我的不负责任。
第三、保持谦虚的态度
30岁以后的男人事业会更加成功，在社会中也会更加有地位，有些男性开始骄傲自满，自以为天下无敌，这种心态极容易伤人伤己。
永远保持孩童天真浪漫的一面，保持谦虚的态度，不管自己取得了怎样的成就，永远不要把自己当回事。
（三）
如果你是一个过了30岁的男性，对照着看一下自己有没有油腻大叔的特点，如果有，尽可能地去克服和改善。
人生是一个不断精进的过程，不能因为达到了某一阶段的成绩而放松自我，我们年龄虽然大了，但是在心态和外在上仍然可以保持青春活力。
我们可以看到，一些有作为的企业家，他们已经功成名就，但是对身材的管理依然十分严格，比如刘强东、王石、马化腾、李彦宏，他们都创业了几十年，已经取得了很大的成就，但依然对身材有着完美的保持，控制在一定的体重值范围内。
人生的帆船就是不断向前，只要我们抱有这个心态，无论我们过了30岁还是40岁，“油腻大叔”的称号都永远和我们无法相关。
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