#创作挑战赛#
10月份了，我们这里秋高气爽，就是早晚温差很大，遇到下雨天真是很冷，那就要在饮食上做调整了，随季节变化吃时令食材，健健康康过秋天吧。尤其是早餐，是一天当中第一餐，要吃好喝好，更要吃饱，才能增加一天营养。我家早餐基本是干稀搭配，以面食炒菜为主，看看这一周早餐，有你家爱吃的吗？
周一早餐
主食：韭菜鸡蛋烙饼
流食：小米粥
菜：辣椒炒花菜
水果：红心火龙果
这种烙饼是我家早餐很爱吃的一种，几乎每周都想吃一次，死面加鸡蛋和韭菜一起烙出来，外香酥里鲜美可口，做法特简单，用电饼铛烙一烙就可以了，这个做法早就发布菜谱了，喜欢的小伙伴可以去账号搜索看看。
一边可以熬制小米粥，这样搭配吃烙饼比较好，一盘炒花菜，耐饿干稀搭配的早餐就可以吃了，有喜欢吃的吗？
周二早餐
主食：馍馍 蒸南瓜
菜：炒菠菜 西红柿鸡蛋汤
今天早餐很特别，用西红柿鸡蛋做了汤，搭配馍馍和蒸南瓜，炒一盘菠菜，像不像晚餐吃呢？但是秋天就该粗粮细粮一起吃，简简单单的早餐，这早餐搭配合理吗？
周三早餐
主食：鸡蛋煎饺子
流食：牛奶
菜：爆炒藕片
鸡蛋煎饺子也是我家早餐之一，每次包饺子就很多，冻在冰箱里，做早餐不仅可以蒸着吃，还可以煎着吃，无论和谁搭配都好吃。这次就和牛奶搭配，加了煎鸡蛋和饺子一起，还炒了一盘藕，这样早餐就更丰富了，蛋白质炒菜主食都有，吃完一天都精神。
周四早餐
主食：烙发面饼 月饼
流食：玉米糁子粥
菜：韭菜胡萝卜炒豆皮
烙饼，在我家早餐出镜率很高，就是纯纯的发面，无任何调味品和盐油，就用电饼铛烙出来，香喷喷的是外皮香酥，里软和，还带着天然的面粉自然甜味，真是太好吃了，原汁原味啊！搭配玉米糁子粥，这样的早餐是小时候的大爱，现在家人也爱吃，真耐饿啊！
胡萝卜一般炒着吃的家庭真不多，但是用韭菜和豆皮搭配一起炒出来，就不一样的味道了，看着就颜色漂亮食欲大增，而且营养丰富，一家老小都可以吃。这样搭配早餐好吃吗？
周五早餐
主食：煎馍馍片
流食：汤圆
菜：炒娃娃菜
水果：香蕉
汤圆也是我家流食早餐之一，虽然这种糯米类的早餐不宜经常吃，不太好消化，老人孩子应该少吃，我家没有小孩子也没有老人，对汤圆很爱吃，一个月吃上2-3次比较合适。
煎馍馍片，吃白馍馍腻味了，就煎一煎换换口味，香喷喷真好吃。
搭配鲜美的炒娃娃菜和香蕉，这早餐如何呢？
周六早餐
主食：馍馍 南瓜
流食：胡辣汤
菜：爆炒菠菜
又吃馍馍了，这是没法啊，因为这是静态期间吃的，只能这样搭配了，好在我做了胡辣汤，这可是家人爱吃的流食，用胡辣汤底料做的，自己加了豆腐丝和裙带菜，花生米、粉条一起熬制出来，做法特别简单，家人都爱喝。做早餐好吃好做，太方便了，味道也是超级好，建议爱吃胡辣汤的小伙伴们，真的可以在家备点，做早餐真是太方便了。
南瓜和馍馍一起在蒸锅蒸一蒸，在炒一盘菠菜，简单美味的早餐就可吃了。
周天早餐
主食：鸡蛋煎馍馍
流食：醪糟鸡蛋汤
菜：辣椒炒豆皮
醪糟鸡蛋汤，是我自己做的醪糟，加点鸡蛋液和白糖一起煮出来，爽口开胃真好喝。
馍馍就吃腻味了，就掰成小丁丁，煎出来，再加3个鸡蛋液一起煎成鸡蛋馍馍，这样金黄金黄的，香喷喷真的很好吃。
用辣椒炒一盘豆皮，清香开胃又好吃，搭配香蕉，做早餐，营养丰富简单又好做，家人都爱吃，这样做早餐真是不错哟！
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