甜度越高的水果,热量不一定越高比如,日常常被大家认为是减肥佳品的山楂,其含糖量高达22%;尝起来甜度不高的火龙果,其含糖量也达13.3相反,西瓜大家都认为它的甜度高,含糖量一定不低,但实际上它的含糖量仅为6.2%,还不如山楂的1/3,我来为大家科普一下关于甜度越高的水果热量?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

甜度越高的水果热量(甜度越高的水果是不是热量高)

甜度越高的水果热量

甜度越高的水果,热量不一定越高。比如,日常常被大家认为是减肥佳品的山楂,其含糖量高达22%;尝起来甜度不高的火龙果,其含糖量也达13.3。相反,西瓜大家都认为它的甜度高,含糖量一定不低,但实际上它的含糖量仅为6.2%,还不如山楂的1/3。

水果含糖量分级:

(1)含糖量在2%左右的水果蔬菜有:黄瓜、石榴、西红柿等。含糖量在4-7%的水果:西瓜、草莓、枇杷等。

(2)含糖量在8-9%的水果:鸭梨、李子、樱桃、哈密瓜、菠萝等。含糖量在10-13%的水果:苹果、杏子、柚子、鲜荔枝等。

(3)含糖量在14-19%的水果:柿子、鲜桂圆、香蕉、杨梅、沙果、石榴、甘蔗汁等。含糖量在20-25%的水果:鲜枣、红果、海棠等。