福仔（编撰） 薇105191817
桂圆莲子粥里面含有的桂圆、红枣和莲子都是温补性的食材，搭配糯米熬煮成粥能够缓解脾胃虚寒，补养心脾，对脾胃有很好的保健作用。
桂圆莲子粥是用桂圆与莲子，再加入圆糯米、红枣、冰糖等食材一起煲制的一种粥，是健脾长智的传统食品。桂圆莲子粥制作简单，但却营养丰富，能被当作药膳来调养、滋补身体。
对女性朋友来说，桂圆莲子粥是保养身体、调理脾胃不可缺少的好帮手。桂圆莲子粥补血安神，健脑益智，补养心脾的功效非常棒。
糯米：女性朋友容易脾胃虚寒，糯米可有助于促进食欲，糯米还含有丰富的蛋白质及淀粉，有很好的补气血的功效，能补中益气，健脾养胃。常吃糯米还能缓解腹胀、腹泻，对缓解尿频也有较好的效用。
莲子：女性朋友容易气虚，粥里面的莲子含有丰富的蛋白质、烟酸、镁等营养元素，强心安神、滋养补虚的功效很好，还能防癌抗癌、降血压。
红枣：红枣补气血的效果很好，粥里面加入的红枣，还有安定、宁神的效果，帮助女性朋友舒缓压力。
桂圆：桂圆营养价值很高，能够补气血，并且汁多味美，能调节粥的口感。
晚上吃一碗桂圆莲子粥还对缓解和治疗失眠、贫血有很好的帮助，长期坚持吃还能治疗记忆力减退。需要注意的是粥里面的糯米会让血糖攀升，因此糖尿病患者并不适宜多食用桂圆莲子粥。
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