大肚子健腹轮三个月效果图大全（不管你是胖子还是产后大肚子家里都要备上这个四轮健腹盘）

一个健腹轮三个动两周后见效果。

每天坚持5分钟让你拥有好身材！早上好！好多粉丝都在私信我，买了健腹轮不知道怎么用。今天我就给大家分享3个动作。第一个是瘦腰瘦肚子。第二个是拉伸腋窝减少腋窝结节。第三个是开髋的动作。这个动作是瘦腰瘦肚子瘦大腿。分两个步骤。

·第一是轴撑拉伸。

·第二是平板支撑拉伸。

·第三个动作是拉胯收腹拉伸。

·第四个动作是拉伸腋窝减少腋窝结节。

·第五个动作是开髋动作。坐在瑜伽垫上把两腿打开。

每天坚持5分钟你不瘦都想难！