吃零食是每个人都喜欢做的一件事情,无论男女老少,在闲暇时期都喜欢拿着零食在吃,打发打发时间,那么产妇们想要吃零食,却又怕对身体造成影响,哪些零食才能够让产妇们食用呢?
海苔含有15%左右的矿物质,各种微量元素有助于维持人体内的酸碱平衡,而且它的热量很低,纤维含量很高,对宝妈来说是不错的零食。宝妈在选择海苔时一点要选择低钠盐类的,尤其在怀孕期间有高血压或水肿的宝妈,更应该严格限制钠的摄取。
酸奶含益生菌,有助于调节肠胃,而且酸奶还含有蛋白质,可以作为日常补充蛋白质的食物来源,是一种不错的休闲零食。
葵花子富含蛋白质、维生素E及精氨酸,此外,丰富的铁、锌、钾、镁等元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。葵花籽热量较低,而且不含胆固醇,宝妈可以吃。
黑芝麻营养丰富,含有较多的维生素E,经常食用可以延缓衰老、治疗白发。同时,适量吃黑芝麻还可以预防产后阴血不足所致的乳少。
月子中心提示:妈妈们坐月子可以吃什么零食对身体无害
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