吃零食是每个人都喜欢做的一件事情，无论男女老少，在闲暇时期都喜欢拿着零食在吃，打发打发时间，那么产妇们想要吃零食，却又怕对身体造成影响，哪些零食才能够让产妇们食用呢？
海苔含有15%左右的矿物质，各种微量元素有助于维持人体内的酸碱平衡，而且它的热量很低，纤维含量很高，对宝妈来说是不错的零食。宝妈在选择海苔时一点要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的宝妈，更应该严格限制钠的摄取。
酸奶含益生菌，有助于调节肠胃，而且酸奶还含有蛋白质，可以作为日常补充蛋白质的食物来源，是一种不错的休闲零食。
葵花子富含蛋白质、维生素E及精氨酸，此外，丰富的铁、锌、钾、镁等元素使葵花子具有防止发生贫血等疾病的作用。葵花籽热量较低，而且不含胆固醇，宝妈可以吃。
黑芝麻营养丰富，含有较多的维生素E，经常食用可以延缓衰老、治疗白发。同时，适量吃黑芝麻还可以预防产后阴血不足所致的乳少。
月子中心提示：妈妈们坐月子可以吃什么零食对身体无害
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