炒什么菜给小孩子吃提高抵抗力(这菜不但好吃还能清神益智)(1)

鸡腿菇的营养价值高,具有增强免疫力、通便、清神益智,适合学习的孩子吃,此外还对糖尿病有辅助治疗作用,是近年来人工开发的具有商业潜力的珍稀菌品,被誉为“菌中新秀”,下面来看看好吃的做法。

炒什么菜给小孩子吃提高抵抗力(这菜不但好吃还能清神益智)(2)

主料:瘦肉100克、鸡腿菇200克、辣椒1个、蒜瓣4个、葱2根、

辅料:油适量、盐4克、辣椒粉6克、酱油10毫升。

做法:

1、鸡腿菇切两段,瘦肉切丝,蒜瓣剥皮后切碎,葱切碎,辣椒切丝。

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2、锅烧热倒油烧至七成热,加入葱和蒜爆炒出蒜香味,加入肉丝翻炒。

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3、翻炒几下至肉变色,加入食盐和酱油。

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4、充分翻炒使肉入味,加入鸡腿菇和青椒。

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5、青辣椒不够辣,喜欢吃辣椒,可以加入适量辣椒粉。

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6、炒至鸡腿菇变软熟了即可关火。

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7、好吃哦。

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饮食宜搭:

鸡腿菇 猪肉:可增强营养。

鸡腿菇 牛肉:可健脾养胃。

鸡腿菇 鱿鱼:可降胆固醇。

鸡腿菇 莴笋:可降脂、降血糖。

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