小 编 导 读
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，日常生活中很多小动作都没法独立完成，异常痛苦。若不想自己的病痛发展到如此程度，可经常在这几个穴位上点揉，以保持肩关节的功能活动。
【自我辅助调理方法】
1.点揉患处小肠经的“肩贞穴”结节。
肩贞穴：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。
2.“天宗穴”拔罐15分钟，拔两天、歇一天，待黑紫颜色消失可停止。
天宗穴：在肩胛部，当冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。
3.用力点按对侧“阴陵泉下1寸”。
4.点揉患侧“极泉穴”。
极泉穴：在腋窝顶部正中，腋动脉搏动处。
【方法释疑】
肩周炎是令人十分痛苦的疾病，发病年龄多在40岁以上，女性的发病率略高于男性，左侧多于右侧，亦可两侧先后发病。随着病程的延长，疼痛范围扩大，并牵涉上臂中段，同时伴有肩关节活动受限。如欲增大活动范围，则有剧烈的刺痛发生，严重时患肢活动受限，不能梳头、洗脸和扣腰带。
中医学称肩周炎为“漏肩风”“冻结肩”，小肠经堵塞、气血运行不畅是发生本病的重要因素。因此，肩周炎患者患侧小肠经的“肩贞穴”有结节用拇指点揉时刺痛难当，说明此处气血瘀滞，这个点要忍痛揉开。小肠经气血凝滞的主要诱因是寒凝，在“天宗穴”拔罐，如果颜色紫黑，说明寒气较重，可以按照上面描述的方法，通过拔罐排出小肠经的寒气，以活血祛瘀促进局部气血的运行。
“阴陵泉下1寸”，其在“董氏奇穴针灸”中称为“天皇穴”。肩关节活动受限的患者，可以请人用拇指用力点住患肩对侧“天皇穴”，患者同时忍痛活动患肢，逐渐加大幅度，待指下疼痛减轻后，肩部的活动会明显加强。如果“阴陵泉下1寸”痛感不明显，则要向下依次探查，有人在“地机穴”上0.5寸的位置有一个最痛点，这是“董氏奇穴针灸”中的“天皇副穴”，操作方法同上。对于肩周炎的治疗，还可以配合弹拨心经的“极泉穴”，如有痛感则要花点时间按揉、弹拨开，其作用也是促进肩部的气血运行。
肩周炎的养护重在平时，摸墙训练是不错的方法。身体站直，用手摸面前的墙，由低到高，用食指和中指交替慢慢向上摸，摸到自己能够耐受的高度，做一个记号，下一次争取摸得更高。每天训练2～3次，每次15～20分钟，越摸越高。需要提醒的是，摸墙时身体保持正直，不要侧弯。这种锻炼方法对肩周炎的恢复有很大的帮助。
治疗肩周炎，你学会了吗？
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本文部分内容选自《上班族身体保养指南》（中国中医药出版社出版，路新宇著），最终解释权归原作者所有。未经授权，请勿转载！
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