父母都希望自家孩子形象好、个子高。通常来说,给孩子补充合适的营养,可以促进身高增长。但需要提醒大家注意的是,给孩子补充营养一定要小心,有些食物千万没别乱给孩子吃,特别是晚上。孩子晚上睡觉前,以下这十种食物不适合吃,快来了解一下吧。

吃什么食品让孩子长得更高(想要宝贝长得高)(1)

1.糖果

在睡觉前,大家不要给孩子吃糖果。糖果吃太多会造成体内脂肪堆积,影响钙质代谢,妨碍体内钙物质合成,影响身高生长,还会对牙齿健康不利。

2.肉类

肉类食物虽然能补充营养,但不适合晚上多吃。肉类含热量过高,会导致孩子消化不良,影响睡眠质量,不利于孩子长高。

3.玉米

晚上睡觉前吃玉米,会让孩子产生饱腹感影响消化,降低睡眠质量,对孩子长高是非常不利的。

吃什么食品让孩子长得更高(想要宝贝长得高)(2)

4.碳酸饮料

碳酸饮料含磷量过高,喝的太多会引发体内微量元素失调,导致孩子发育迟缓。如果晚上睡觉前喝,对孩子睡眠质量会造成不利影响。

5.果冻

果冻是孩子的最爱,但晚上还是让他少吃为好。果冻是各种添加剂调制而成,这对孩子身体发育十分不利,如果吃多了,还会影响孩子生长以及智力发育。

吃什么食品让孩子长得更高(想要宝贝长得高)(3)

6.油炸食物

食物在经过高温油炸后,除了热量外,营养价值已经所剩无几。经常食用只会造成孩子营养不良,不利于孩子长高。

7.冰激凌冰棍

孩子在睡觉前吃冷饮,会让他难以入睡。孩子睡眠质量较差,身体发育就会变慢,落后于其他同龄孩子。

8.巧克力

巧克力是很多孩子喜欢的食物,白天适当食用ok,但如果睡觉前食用,会造成中枢神经变得兴奋,变得很难睡着,最后影响身心健康。

9.核桃

核桃虽有利于大脑发育,但热量也很高。但孩子睡觉前吃核桃,会导致孩子发胖以及消化不良,对睡眠质量造成影响,不利于孩子长高。

吃什么食品让孩子长得更高(想要宝贝长得高)(4)

10.膨化食品

膨化食品含淀粉量以及含盐量都很高,容易让人口渴。孩子晚上睡觉前喝水太多,半夜醒来次数也变多,这就影响孩子睡眠质量。

孩子睡着后,身体所释放出生长激素有利于个子生长,因此家长要保证孩子有个好的睡眠质量。

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