李茜，战支总医院（解放军306医院），康复医学科
品牌质量管理办公室 左天宇 编辑
我们的皮肤组织结构从外到里分为3层：表皮、真皮和皮下组织。表皮主要由胶原细胞和非胶原细胞组成。胶原细胞的最大特点是从表皮最里面的基底层开始，不断向外生长繁殖，最后完全角化成皮肤的角质层。表皮细胞由基底层生长至角质层需3~4周时间，这一时间叫做“表皮生长周期”。足部皮肤的代谢周期是27天。
在人的一生中，新陈代谢每时每刻都在进行。皮肤组织中的胶原细胞由基底层向角质层的生长也是不停顿的，每天都有数不清的胶原细胞死亡。如果不能经常对足底皮肤做去角质保养，久而久之，足底会累积成厚厚的角质层，成为不容易去除的“老茧皮”。
如果足底硬皮老茧较多，可试用以下处方：碾碎6片阿司匹林，然后用一汤匙水和一汤匙柠檬汁将其混合成糊状；将糊状物敷在足底或足跟的硬皮和胼胝部位；用塑料袋包住，再用温热毛巾包裹；坐等10分钟，足部可稍抬高；然后拆去毛巾和塑料袋，用浮石擦洗足部的粗皮和干皮。每周1次，当足部的硬皮基本去除后，皮肤就会变软。
还可以使用一般的滋养油膏按摩足底。最好每晚睡觉前使用，然后足部套上塑料袋并固定好，次日晨起时拆除塑料袋。需要提醒的是，不要把塑料袋扎得太紧，否则会影响足部血液循环。
任何方式的足浴都有助于软化干燥皮肤。建议泡足时适当用手搓去除老皮，擦干后用护肤软膏或滋养油膏按摩足跟足底，促进皮肤吸收。
鸡眼的治疗建议
鸡眼是足部皮肤突起的圆形软组织，它的中心有钉状角质物嵌在皮肤里，呈黄色，看起来活像个鸡的眼睛，所以叫鸡眼。
鸡眼的发生原因和胼胝一样，都是由于经常受到压力和摩擦，使皮肤角质层变厚的结果。但是，鸡眼比胼胝痛苦得多，因为鸡眼的根部或“硬芯”嵌在皮肤里，就像“肉中刺”，压迫皮肤内感觉神经末梢，因此，患有鸡眼的地方常常很痛。
鸡眼只长在足部，往往在足的骨骼突起部位，如足趾的背面、小趾的外侧、足底和足趾间。足部骨骼有畸形的人比较容易生鸡眼。
鸡眼有“硬”和“软”之分。软鸡眼多发生于两个足趾之间，那里潮湿的环境使它们比生长在足趾表面的鸡眼软一些。
患鸡眼的主要原因是穿了过紧过窄的鞋子，尤其是不合脚的皮鞋。当足趾拥挤在鞋里不能舒展时，足趾不正常的形状和不舒服的位置，以及足部骨骼突起部分的皮肤经常受到鞋底或鞋面的摩擦和压迫，都可引起局部皮肤损伤，并刺激角质层过度增生因而形成鸡眼。患了鸡眼后，如果压迫和摩擦因素不改善，不但疼痛会加重，还会促进鸡眼继续生长。
对大多数鸡眼，最简单有效的解决办法是选择合适的鞋，有可能时尽量穿便鞋。
建议去正规医疗机构或医院开具药膏或贴膏，不要使用没有认证的“鸡眼贴”或“鸡眼垫”，因为它可以烧伤鸡眼附近的好皮肤，引起炎症和感染。如果鸡眼周围疼痛范围比较大，即使没有鞋子的摩擦也很痛，很可能已经形成滑囊炎或关节周围炎症。作为临时性的治疗方法——您可以换一双舒服的鞋，或将您的双足浸泡在温水或硫酸镁水中20分钟，然后在病损区域涂抹消炎止痛软膏。及早去正规医疗机构的康复医学科或骨科就诊，通过理疗或药物治疗消炎止痛。
对痛性或慢性炎症性鸡眼较为有效的治疗方法是去正规医疗机构或医院进行外科处置。不要自己去刮、挫或修剪鸡眼，这样容易造成损伤，包括引起出血、加重疼痛或诱发炎症。
“汗脚”和“干脚”的处理
您周围的人可能有些人是“汗脚”，有些人是“干脚”。
先说说汗脚。有人计算出每只脚上有250 000个汗腺，其中一半以上每天都在排出汗液。汗脚者双脚爱出汗，即脏脚又脏鞋，每当脱鞋时臭味四溢，因此人们常把汗脚叫“臭脚”。汗脚者的足癣和甲癣发病率高，因为寄生于皮肤上的真菌尤其喜欢湿气重且温暖的环境，如果不注意预防就容易患病。
干脚比汗脚多见，尤其是老年人。随着年龄的增长，皮肤组织会逐渐发生衰老，失去弹性和水分，皮脂腺的萎缩又使皮肤愈发干燥，而原本没有皮脂腺的足底皮肤更是又干又硬。还有些人由于遗传因素的影响，一生中足部皮肤都很干燥。
有一些疾病也会引起干脚，例如中青年的皮肤干燥症可以作为甲状腺功能紊乱和糖尿病的警报征象，还有干皮病、手足角化病、手足癣病等。事实上，足部本身就是人体中容易发生皮肤干燥的部位，如果不注意保护，干硬的皮肤遇到外力摩擦和挤压时，很容易干裂，常常出现在承受压力比较大的皮肤自然沟纹处，如足后跟边缘、足外侧缘和足趾前面的皮肤，医学上称之为“皲裂”。皲裂的程度与气候干燥寒冷和压力摩擦呈正相关，即气候越寒冷与承受压力越大，皲裂就越深并疼痛和渗血；而与患者对足的关注呈负相关，即对足的保护越多，发生皲裂的机会越少。
对汗脚者的除臭建议：注意足部卫生。常洗脚、常换鞋袜，选择吸汗的袜子；在家泡脚时可在温水中加微量消毒液和香薰油，泡5~8分钟即可去除脚臭。为避免脱鞋时的尴尬，在出门和运动前可以选用爽足香粉或抑制脚汗的香足喷雾剂。建议选用含植物成分的香水，例如茴香精，既有抗菌效果又能除臭。
对干脚者的护理建议：注意保护皮肤，避免赤足穿鞋或经常穿拖鞋；选择碱性小的香皂或小儿用香皂洗足；每天温水泡足20分钟，然后用保湿膏或滋养霜按摩皮肤，穿上棉质袜入睡；发生皲裂后可用“创可贴”等粘贴，以减少疼痛促进愈合。
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