冬天本来就干燥，再加上经常吹空调，用取暖器取暖，时间长了就容易上火，最明显的症状就是口干舌燥，早上起床有轻微咳嗽，还很容易流鼻血。不想喝凉茶或者看医生吃药的话，跟我来做一道简单又健康的金桔马蹄银耳汤吧！冬天干燥，多给孩子喝这汤，清热润燥止咳，开胃助消化，还可以提高免疫力哦！
银耳是一味滋补良药，有清热润燥、润肺养胃、补肺益气、嫩肤美容等作用，还可以提高身体的抗病能力，老少皆宜。马蹄有清热化痰、开胃消食、生津润燥等作用，新鲜的马蹄清脆爽口，甘甜多汁，用来煮甜汤，比雪梨还要受欢迎呢！金桔不仅是水果，也是良药，对治疗感冒咳嗽有很好的作用，还可以开胃助消化。马蹄金桔银耳汤，酸酸甜甜的，我们家孩子特别爱喝。每周煮两三次，让家人一整个冬天都没有上呼吸道感染的烦恼，还可以补水美容，好处多多。现在把详细的做法分享给大家，喜欢的朋友们赶紧试试吧！
【金桔马蹄银耳汤】
材料：金桔20颗；马蹄6颗；银耳半朵；冰糖30克。
第一步：先把食材准备好，喜欢甜一点的可以多加一些冰糖哦！
第二步：把银耳放入冷水中浸泡十分钟，去蒂洗净，撕成小块。
第三步：把洗净的银耳放入砂锅中，倒入适量清水，开始煮汤，时间大约为一个半小时。
第四步：把金桔洗净，切开去掉籽。我用的金桔是自家种的，没打农药随便洗洗就行了，买的金桔需要用盐搓一下金桔的表皮，再浸泡一会，多洗一下更放心哈！
第五步：把马蹄去皮洗净切成小块。
第六步：煮汤时间剩余十分钟的时候，再放入马蹄、金桔、冰糖，煮汤结束后，搅拌一下，就可以盛入碗中，美美的享用了。
作者碎碎念：买的金桔需要多洗几下，把金桔的籽去掉，口感更好，孩子吃的时候也更方便，不要嫌麻烦哦！这道甜汤不可以和白萝卜一起食用，每次吃多少煮多少，不能喝隔夜的银耳汤哈！这锅健康美味的甜汤，大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。
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