人的寿命有长有短，长寿之人往往是大家羡慕的，希望自己也能活得久一些。 为什么有的人能活到100岁甚至更大年纪，而有的人只活到中年？决定一个人是长寿还是短寿的，到底是什么呢？活到多少岁可以算长寿呢？今天这篇文章就和大家聊聊。
长寿的人之所以长寿，是遗传基因好，有长寿基因？如果家族中长寿的老人比较多，自己也承受的几率与普通人相比，可能的确会高一点。 比如英国女王伊丽莎白二世，虽然她已经去世了，但是寿命是比较长的，活到了96岁。在她的家族中，其母亲、外公、外婆，在他们的那个年代，寿命也是比较长的。
人的基因是很强大的，不仅体现在父母与孩子长相相似这一点上，对身体健康也有影响。不过我们都知道，是什么基因就是什么基因，这是无法改变的。这一因素虽然对人的寿命有影响，但并不是很大。
富人更容易长寿？
可能有的人觉得，富人的生活条件更好，经济水平更充足，即使生病了也可以有条件去治疗，可以尝试不同的治疗方案。 对于一些疾病来说，当一些常规治疗手段行不通的时候，如果有条件，且比较先进的治疗方也适合患者的情况。不用担心治疗费用，这可能的确会对治疗有所帮助。
个人认为，是否长寿跟钱多钱少的关系并不是很大，虽然说没钱是万万不能的，但它也不是万能的。比如华为前高管魏延政，年薪百万，41岁因癌症去世。
那么，决定一个人是长寿还是短寿的，到底是什么？其实答案很简单，但可能是被许多人忽视的，这一因素就是：生活习惯。
美国加利福利亚州大学公布了一项历时15年的研究，显示： 生活习惯对健康的影响可能超过基因，成为决定寿命的关键。
对于这一研究结果，个人是赞同的，有的老人是自然衰老而死亡的，但是生活中很多老人都是因病死亡，并非寿终正寝。
而疾病跟一个人平时的生活方式有很大的关系。长期不健康的生活习惯，会增加多种疾病风险，甚至是患癌风险，进而便容易影响到寿命。
对照自查下面这些不健康的生活习惯，若有，建议能改掉一个是一个，且要及时改掉：
每天熬夜、不运动、一天只吃一顿或两顿饭、乱吃药、吸烟、酗酒、爱吃滚烫食物、爱吃腌制食物、过度劳累、总是叹气等。
生活习惯对寿命的影响很大，那么哪些习惯有助于健康长寿呢？
你喜欢喝咖啡吗？研究发现有喝咖啡习惯的人，寿命更长。欧洲预防心脏病学杂志上的一项对45万人的大型研究，发现每天喝2-3杯的咖啡可以延长寿命，不仅如此还有助于降低心血管疾病风险。
临床肠胃病学与肝脏病学杂志上的一项研究发现，每天喝咖啡可使原发性肝癌风险降低40%。
这些研究都证实了，适当喝咖啡对身体健康的积极影响。 看到这可能有的朋友之前并不爱喝的，但现在可能我想要尝试一下。尝试当然可以尝试，不过不建议大家勉强，若就是不爱喝就不喝，喜欢喝的朋友建议大家不要加太多糖。
对于老人来说，微胖的身材，可能是更有益健康长寿的。
这一点可能与很多老人的看法正相反，他们觉得人老了越瘦才越健康，但其实不然。老了以后若是过瘦，肌肉太少，脂肪不足，对身体健康是会有影响的，在一定程度上容易增加骨质疏松等疾病风险。
建议老年朋友对于自己不必过于严苛的要求，BMI适当超出标准一点，比如25，是合理的。
国学大师季羡林先生，他的寿命也比较长，活到了98岁，他有什么生活习惯呢？他的长寿方法，个人觉得可以用两个字总结―“三不”。
在饮食上，他不挑食，不忌口，注意均衡营养。在运动上，他不会过多锻炼，而是适度进行，量力而行。还有一点是他的心态好，不会胡思乱想。
季老的养生之道，个人觉得心态好这一点在三点中是最重要的。不论身体健康还是患有疾病，保持一个好的心态，都是有好处的。 如果人老了之后，经常胡思乱想，杞人忧天，既不利于身体健康，也不利于心理和精神健康。时间久了还可能会产生抑郁的心理，容易影响寿命。
著名营养学家郑集，活到了110岁，他的生活方式是什么呢？郑老的生活是比较有规律的，特别是睡眠，每天早上到点就会起床。他的饮食也是比较均衡的，食物多样化，但是并不会吃太多，注重科学饮食。
活到100岁才算长寿吗？并不是，若按照世卫组织对长寿老人老人的年龄划分，活到90岁就算长寿了。
个人觉得，活到80岁其实也可以算长寿了，超过了我国人均预期寿命。与长寿相比，健康长寿更是我们追求的，若是常年患病卧床，可能对于老人来说，并不会觉得这是福气了。
综上所述，影响人的寿命的因素并不是单一的，但是不同的因素占比是不一样的，其中生活习惯对于说明你的影响是非常大的，希望大家要改掉坏习惯，在生活中养成好习惯。
参考资料：
1. 历时15年的研究揭开真相：5个因素决定寿命长短.生命时报2018.03.19
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