在日常生活中，有些人睡觉会出现磨牙、说梦话、打鼾等现象。但因为是睡梦中，往往自己是不知情的，只有通过家人或者朋友知晓。可是如果不加注意，长期不被发现，久而久之就会成为一种习惯。
磨牙是一种病症，是牙在无意识状态下承受一定强度咬合力的同时，下颌作一定节律的运动或表现出较大运动倾向的现象。
磨牙症是口腔科的常见病和多发病，特征性表现为下颌肌肉的间隙性等张性收缩，并伴有规律性的咀嚼似动作，可发生于任何年龄人群，以儿童和年轻人多见。
一
睡觉磨牙的原因
1、牙齿咬合因素
咬合关系不协调被认为是磨牙症的一个主要因素，包括错牙合、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等。正中牙合或侧向牙合早接触是最常见的磨牙症始动因素。在换牙期，大部分儿童由于咬合关系不协调，接触高点致使上下牙齿不能很好地吻合，于是患者常会出现一种下意识的意念，想使多数的牙齿紧密接触，在熟睡中这种白天的意念就会变成咀嚼肌痉挛和收缩而引发夜间磨牙。
2、精神压力过大
大部分成年人磨牙跟精神压力过大有关联，焦虑紧张等心理因素的导致磨牙常见的发病原因。
当人体出现心情压抑、恐惧郁闷而无法发泄出来时，这些情绪就会藏在潜意识中，通过磨牙表现出来。
3、 肠胃疾病、内分泌紊乱
一些人饮食不注意，导致肠胃疾病，也会引起磨牙症。有些让人睡前吃太饱，导致肠胃储藏了大量食物，胃肠道不能休息，要继续工作，负担过重就容易导致睡觉时磨牙。此外内分泌失调、膀胱应激症、甲亢、过敏、尿酸增多症等都有可能会导致晚上磨牙。
4、生活习惯不规律、睡觉姿势不正确
如果一个人生活习惯不规律，比如起居不规律、睡前剧烈运动、晚餐吃得太饱、经常口中咬东西成习惯、单侧咀嚼、咬铅笔等，这些人群容易磨牙。同时，如果晚上睡觉的姿势是中侧卧位、腹卧位也容易导致磨牙。因为这些姿势会让下颚受压不均匀，导致出现磨牙或咬牙。
二
磨牙症的类型
夜磨牙：夜间睡后磨牙，这种情况患者本人常常不知晓，但由于磨牙时可能发出响声，由别人听见告知。
紧咬型：白天注意力集中的时候不自觉的紧咬牙，但是不磨。
混合性：就是晚上磨牙 白天紧咬牙。
三
如何改善磨牙症
1、消除心理因素，减少紧张情绪。
2、应用牙合垫
3、调整睡眠姿势
