蒋阿姨今年已经65岁了，退休以来蒋阿姨就将一门心思都放在了小孙女身上。蒋阿姨的小孙女今年6岁，正是上小学的年纪。
蒋阿姨因为担心小孙女上下学不安全，所以坚持接送孩子。但是近半年，蒋阿姨总感觉自己很容易累，虽然离小孙女的学校并不远，但是那一段路却也让蒋阿姨觉得越来越吃力。
没想到就在上一周，蒋阿姨在接小孙子的路上不小心摔倒了，还好碰到了熟悉的家长，蒋阿姨才及时被送到医院。
不幸的是，蒋阿姨的腿部产生了骨折，幸运的是离髋关节很远，而且送医及时，没有生命危险。蒋阿姨在病房里感叹自己老了，医生却说，蒋阿姨的骨密度仅有-2.8，极低的骨密度才是蒋阿姨骨折的“罪魁祸首”。
骨密度降低会引起骨质疏松，这几年龄点要清楚：
▶35岁左右：无论男女，骨密度都达到顶峰，骨密度正式开始降低；
▶绝经后（女士）：雌激素水平明显降低，破骨细胞活跃，骨密度急速下降；
▶50-60岁：无论男女，骨密度降低速度变快，骨质疏松概率为50%；
▶60-70岁：不论男女，骨质疏松的概率提升为60%-70%；
所以35岁左右就要开始关注骨骼健康，尽早开始养骨，老年才能少些担忧。
骨密度降低的表现并不明显，这些症状要早知：
1、容易劳累
骨密度下降后，骨骼的支撑力下降，那么体重对骨骼产生的压力就会明显增加。骨骼，尤其是腿部的骨骼负重能力下降，外在表现就是走几步就累，或者稍微提一些中的东西就很容易累。
2、腰背酸疼
骨密度的下降也会引起全身的骨痛，这一种痛感是一种无固定痛点的钝痛，阵发型。当骨密度下降10%就会引起全身的骨痛，腰背、腿部的疼痛会更加明显，所以如果腰背没有老毛病，频繁疼痛的话也要关注是否是骨密度下降问题。
3、身长缩短
老年人驼背也与骨密度的下降有着密切的关系。骨密度下降，腰椎的支撑力下降，就会变“弯曲”，轻微的弯曲表现为身高的轻微缩短，严重的弯曲则会表现为明显的驼背。严重的驼背会对胸腔腹腔造成挤压，会对心肺，肠胃产生不利影响。
4、容易骨折
骨密度的下降指的是骨骼中的无机物质——钙质的迅速流失，骨骼的坚硬程度下降。所以骨骼在受到外力冲击的时候更易“被折断”。因为骨质疏松而骨折的人中，髋关节骨折的危险程度非常高，甚至比癌症都令人“闻风丧胆”。
骨密度的降低是不可避免的，是衰老中的一环，但是骨质疏松却是可以预防的。尽早养骨，提升基础骨密度就可以减少骨量的流失。
养骨重在动与吃，动也就是适当运动，让骨细胞保持活跃，但是养骨更重要的是吃，也即补钙。补充了充足的钙质，然后再通过运动让钙质沉淀在骨骼上，让养骨更有效率。
不论男女，若是经常腰背酸疼，常吃1天然“补钙剂”，提升骨密度
草原白金——驼奶
驼奶中含有丰富的钙质与蛋白质，钙质可以提供给骨骼，蛋白质可以提供给肌肉。骨骼强壮了，就容易酸疼，肌肉强健了，就可以更好地保持平衡，少摔跤。
驼奶中除了钙质，还有可以促进多种营养被肠胃吸收的维生素成分、18种氨基酸成分。驼奶的味道微咸，不含糖分，乳糖含量也极低，很适合中老年人的肠胃与口味。
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