今年报了半程马拉松，为了参赛时不拉垮能安全完赛，想着赶紧锻炼起来。
加上今年步入不惑，体型以肉眼可见的速度在不断衰败【目前身高164，体重110】。
左右大臂的拜拜肉已有二两，臀部也在长期久坐下越来越放肆的趋于下垂……
综上，健身塑形，势在必行。
考察了周遭的健身机构，找了家距离单位1KM内的健身房。
开卡第一天，送一节私教体验课，例行常规的询问身高体重，做了一系列体测。
之后就是在教练的指导下做了三个器械，每个器械15个/组*3组的无氧运动。其实感觉还好，肌肉基本无感。
还有就是一些徒手的深蹲、平板等等。
剩下就是我的个人钟爱项目——跑步。上一次参加半马还是2019年，经过两年的养尊处优，我已经不能一上来就跑个10公里了。
只能菜鸟级的快走0.5公里 配速7.5公里/每小时的速度跑了2公里，之后就是放松的快慢走。
【健身房跑步和路跑最大的区别在于，出的汗不能很快的被风吹干，跑2公里的感觉像路跑十几公里，我的脸巨红。】
拉伸，回家，冲澡，睡觉，一夜无梦，实在香甜。
第二天起床冲澡，顺便嘘嘘的时候，惊讶发现尿液颜色些许加深，不是上火时的黄色，反而有点点浅茶色。
我心里一惊，第一个想到的问题就是，哇哦，不会吧，我横纹肌溶解啦？
带着这个问题去了单位，期间去了趟洗手间，颜色仍旧，我心里有些虚了。
赶紧召唤度娘，里面各种横纹肌溶解的朋友现身说法，有急诊挂水转住院的，有检查完开了些药回家观察的。
看到此刻我坐不住了，觉得需要检查一下。同时深呼吸了几口，数了下脉搏，92/分钟。心跳也是从未有过的快，o~~难道已经造成心脏负担了？
从查完度娘，我就狠喝水，想着为了减少身体损害。不能继续坐下去，我在网上挂了一个离单位一公里远的三甲专科医院。
见了医生，大概叙述了情况，开了四项检查，抽了三管血 尿常规。
上午十点抽血，下午二点半出部分结果，第二天出剩余结果。等到下午迫不及待拿到化验单，大概看了下数值貌似没事，感觉轻松了一点点。
记得是电解质检查单
关键的肌红蛋白和血清肌酸酶检测
niao常规
去找接诊大夫看，她拿着我的单子说，看结果没啥事，回去多喝水吧。
我再次长舒一口气。
第二天下午我才去拿的剩余结果，不出意料，检测结果全部合格。
今天第三天，我现在手里拿着这四张单子，不知作何感想。不是我惜命，只是想如果因为跑步健身把自己跑进医院了，简直是……（哭笑脸＆丢脸＆囧……）
横纹肌溶解症，喜爱健身或运动的朋友们，是否中招过，请在下方留言哈。
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