1992年世界卫生组织在署名的《维多利亚宣言》首次提出健康四大基石概念：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，我来为大家科普一下关于健康管理策略?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
健康管理策略
1992年世界卫生组织在署名的《维多利亚宣言》首次提出健康四大基石概念：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
实际上，我们国家的《黄帝内经》对如何保持健康提出了高度概括，只是因为古文，记忆起来更加困难，几千年来，我们国家对健康理念有深厚的传承。近代因为西医的普及，我们反而忘记了我们的传统健康文化。下面再现其精华，与大家共享。
虚邪特风，避之有时；恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来；志闲而少欲；心安而不惧；行劳而不倦；气从以顺，各从其欲，皆得所愿；美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕。
从以上我们可以看出，古老的《黄帝内经》就系统地概括了保持健康应该从顺应自然，心态平和、劳逸结合、健康的饮食等方面着手。
因此，根据《黄帝内经》的古老智慧和我们的实际生活出发，我在十六字健康基石上增加：顺应自然，劳逸结合，起居有常。
因此完整的健康基石：顺应自然，劳逸结合，起居有常，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。实际上是从七个方面指导日常的生活，有利于保持健康。
下面解析一下增加的几个方面内容。顺应自然，现在的空调改变了生活习惯，不经寒热，导致抵抗力低下，建议适当减少依赖空调；劳逸结合，很多人事业心强，过度劳累致猝死时而发生，当引以为戒；起居有常，现在年轻人熬夜很多，容易导致乏力、抵抗力下降。《黄帝内经》里说：久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。因此，我们应该合理安排作息时间，劳逸结合。
我们再记一遍：
顺应自然
劳逸结合
起居有常
合理膳食
适量运动
戒烟限酒
心理平衡
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