蔬菜系_<芹菜>橙色的独特魅力就在于他那独特的香味和嚼在口中所发出的「咯吱咯吱」声芹菜的根部富含多种维生素和矿物质以及大量的粗纤维,这对于老年人的便秘也可以起到很不错的缓解功效;其叶子蕴含丰富的叶红素,常吃芹菜叶可以有效防止血液变得粘稠,我来为大家科普一下关于芹菜炒鸡蛋降血糖?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

芹菜炒鸡蛋降血糖(抑制焦躁情绪产生)

芹菜炒鸡蛋降血糖

蔬菜系_<芹菜>

橙色的独特魅力就在于他那独特的香味和嚼在口中所发出的「咯吱咯吱」声。芹菜的根部富含多种维生素和矿物质以及大量的粗纤维,这对于老年人的便秘也可以起到很不错的缓解功效;其叶子蕴含丰富的叶红素,常吃芹菜叶可以有效防止血液变得粘稠。



芹菜(白茎)[旱芹,药芹]营养成分

热量 14 千卡

硫胺素 0.01 毫克

钙 48 毫克

蛋白质 0.8 克

核黄素 0.08 毫克

镁 10 毫克

脂肪 0.1 克

烟酸 0.4 毫克

铁 0.8 毫克

碳水化合物 2.5 克

维生素C 12 毫克

锰 0.17 毫克

膳食纤维 1.4 克

维生素E 2.21 毫克

锌 0.46 毫克

维生素A 10 微克

胆固醇 0 毫克

铜 0.09 毫克

胡罗卜素 1 微克

钾 154 毫克

磷 50 毫克

视黄醇 94.2 微克

钠 73.8 毫克

硒 0.47 微克

这里为芹菜(白茎)[旱芹,药芹]中100克可食部的营养素含量。

小食谱♥香芹炒鸡肉

食材:

芹菜两根,鸡胸肉一块,海鲜调味汁一勺,白酒两小勺,蒜一片,盐,胡椒少许。芝麻油少许。

做法:

1.将芹菜切成小段,用盐和胡椒粉,将切好的鸡胸肉充分腌制入味。

2.将油锅烧热,放入蒜片和少量油炒出香味后,放入腌制好的鸡胸肉。

3.等鸡肉6分熟的时候,放入切好的芹菜,一起炒调制大火,分别倒入海鲜调味汁和白酒翻炒。鸡肉完全熟透后,关火呈入盘中,滴上一两滴香油即可。

,