出行叫车，吃饭点单，逛街消费，游戏娱乐......我们的生活越来越离不开智能手机了相信很多小伙伴都是一天不碰手机，就浑身难受现在不光是大人离不开手机，甚至连小孩也是离不开手机了，我来为大家科普一下关于手机的护眼模式到底有用吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
手机的护眼模式到底有用吗
出行叫车，吃饭点单，逛街消费，游戏娱乐......我们的生活越来越离不开智能手机了。相信很多小伙伴都是一天不碰手机，就浑身难受！现在不光是大人离不开手机，甚至连小孩也是离不开手机了。
然而长时间地使用手机也对我们的身体健康带来了影响，最直接的就是手机蓝光对眼睛的损害。虽然大部分手机都能开启“护眼模式”，但是“护眼模式”真的有用吗？
长时间玩手机会对眼睛造成哪些伤害？1、容易引起干眼症
正常情况下，人们通过眨眼睛使泪液在眼睛表面均匀分布形成泪膜，起到滋润作用，而玩手机时由于注意力过于集中，自然眨眼次数就会大大减少，对泪膜的形成造成了影响，从而会引起眼部干涩等症状。
2、引起视疲劳
长期看手机，闪烁的手机屏幕容易刺激眼睛，引起酸胀不适等视疲劳症状。
3、近视
长时间近距离看手机，也别是黑暗环境或颠簸环境下看手机，影响眼部调节功能，使青少年近视加深。
4、其他眼病隐患
熬夜“修仙”刷手机的小伙伴们大有人在，殊不知在黑暗环境中，人的瞳孔会散大，在这种环境下看手机，容易诱发某些特定人群的青光眼发作。而手机屏幕散发的蓝光成分则有可能引起眼底黄斑变性，导致视力下降。
手机护眼模式采用什么原理？部分手机厂商通过修改屏幕色温推出所谓“护眼模式”。色温是定义光源颜色的物理量，我们通常称的暖光，色温较低，冷光则色温较高，手机厂商通过增加黄色调等方式，使手机屏幕变“黄”，来形成较柔和的黄光屏幕模式。
手机护眼模式真的能够保护眼睛吗？如果在仅仅通过调整色温，增加屏幕黄色调，而不改变用眼习惯，用眼距离，环境光照强度等其他因素的情况下，长时间看手机仍有可能对眼睛造成伤害。所以手机护眼模式只是治标不治本，并不能真正起到护眼的作用。
怎么样护眼才靠谱？1、注意灯光光源
色温太高或者太低都不太好，灯光亮度要稳定无闪烁，光线要柔和均匀无眩光。
2、养成良好用眼习惯
多进行户外活动，每天白天户外活动2小时，有助于减少近视发病率，也注意用眼距离和时长，看近40-45分钟，就需要看远放松眼部。做做眼保健操也是不错的选择哦！
3、注意用眼环境
尽量避免在黑暗和颠簸的环境中使用手机，在床上和出行路上的话，不如好好睡一觉，休息休息手机，也休息休息自己。
眼睛是一个精密又脆弱的器官，一旦真性近视发生，便无法逆转。如果孩子很小就近视，成年后很可能发展为高度近视，而600度以上的高度近视人群，发生视网膜脱离、青光眼等疾病的风险将会远远高于普通人。
当孩子视力下降时，大家千万不要以为带他们配个眼镜就一劳永逸了。为了防止近视进一步发展，除了定期检查，家长还要帮孩子养成少用屏幕的习惯。
1、限制屏幕使用时间
最好不要让2岁以内的宝宝看电子屏幕。对于2～5岁儿童，每天观看早教类节目的时间限制在1小时以内。中小学生单次娱乐性（以玩为目的）屏幕使用时间应控制在20分钟以内，每天累计不超过1小时。
2、设定不看屏幕的场景
吃饭时、睡觉前，关掉电视机和其他电子设备。把手机、平板、电脑和电视放在卧室以外。让孩子在看屏幕前先完成其他活动。比如，写完作业，帮忙做家务，至少在外面玩30分钟，或者读20分钟的书。
3、用亲子活动代替电子产品
你每天会看多少次手机呢？每天抽1小时时间不刷剧、不看朋友圈，把它作为与孩子面对面交流的机会。陪着孩子画画、玩拼图、做游戏。这样不仅会让孩子远离屏幕，还有助于建立健康的亲子关系。
4、走出家门，目浴阳光
研究发现，每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以让青少年的近视发生率降低10%以上。鼓励孩子，跟家人和朋友一起散步、打球、骑车、爬山。多参与户外活动，既能让眼睛放松，也有利于孩子的身心健康发展。
